一生爱吃的广东人,为什么不容易胖

南北方气候差异在地理位置上,纬度较高的区域,气温往往更为寒冷,导致当地居民运动量减少,进而新陈代谢速度减缓。特别是在东北地区,不少人形成了“多食少动”的生活方式。图片来源:网络相比之下,南方地区的肥胖率普遍较低,其背后的关键因素很可能是天气热,天气热还瘫着,那不得热出痱子?所以南方人运动量较多,...

吃得清淡也不胖,怎么血脂还高了?详解引起高血脂的6种原因

研究表明,长期的精神压力会导致皮质醇分泌增加,进而影响脂质代谢。而睡眠不足则会影响瘦素和食欲素的分泌,间接导致血脂升高。王医生继续询问张女士的生活习惯。虽然张女士自称饮食清淡,但在交谈中发现她经常食用加工食品和外卖。王医生解释道,许多看似"健康"的食品可能含有隐藏的糖和反式脂肪酸,这些都是血脂升高的潜在...

几个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?

1、吃饭速度太快吃饭速度太快,狼吞虎咽的人,往往是胖子。瘦子的吃饭速度大都是很慢的,这是为什么呢?当我们迅速将食物吞咽下肚,大脑还来不及接收到饱腹感的信号,导致我们往往会摄入超出身体所需的热量。胖子一碗饭几分钟就吃完了,10分钟干了2碗饭,大脑还没反应过来,就摄入了大量的食物,而瘦子一碗饭吃20分...

清淡饮食是“只吃素不吃肉”?国家卫健委辟谣

清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。来源:健康中国相关新闻卫健委:接种流感疫苗...

长肉“最猛”的5大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人喝水都胖

不过,吃素菜也有长胖的可能,关键是烹饪方法不对。素菜肯定没肉类食材可口,所以做菜的时候就会多放油、多搁调味料,让英文solexworld素菜的口感变好,这样吃的时候就会在不经意间摄入更多看不见的脂肪。所以说,吃素菜还长胖,根源就是烹饪方法不对,怎么吃英文odoquna、吃多少,这可相当重要。

为什么有人看起来瘦却是肥胖?教你判断→

体重与多种疾病紧密相连,维持吃动平衡是保持健康体重的关键,能有效预防超重与肥胖问题(www.e993.com)2024年11月24日。理想的体重状态意味着身体处于良好的健康平衡中。体重过轻可能引发免疫力下降、骨骼脆弱及贫血等问题;而超重或肥胖则可能增加心脏病、糖尿病及某些癌症的风险。而达到健康的体重,关键在于确保能量摄入与消耗的平衡,也就是所谓的“...

又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→

吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主、不要太油腻。比如一日三餐,早餐吃了月饼,午餐和晚餐就尽量少油少糖。4.适当多运动吃完月饼休息过后,记得多活动一下,增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦!医生提醒,高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,以及婴幼儿和老年人,对高糖、高油、高能量密度的月饼...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

除了美味之外,它们只会降低食物的营养素密度(energydensity),带来让人长胖、增加慢性疾病风险之类后果,实在不值得多吃。营养素密度,简单说,就是食物中的微量营养成分,除以食物的热量值。分子不变的情况下,分母越大,分数值越小。食物中额外加入了添加油,脂肪多了,热量高了,分母大了,但其他营养素完全没有增...

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……

吃得多了,运动还少了,能量就更不能消耗掉,也就更容易长胖了。年龄越大,肌肉流失,代谢率下降随着年龄增长,人的肌肉量随着年龄的增加而减少,约10%~15%的肌肉在20~50岁之间流失。肌肉量直接决定人的基础代谢,肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者,失去它就意味着体内大量的葡萄糖没了地方消耗,能量代谢...

春节吃不胖指南,看这一篇就够了→

人体摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量会转化为脂肪,人自然会长胖,因此,想要不长肉,关注嘴,控制能量摄入是关键。这几个小技巧大家不妨试试:做菜时少放点油,少用油炸、油煎等,提倡用炖、煮、蒸、拌等。做菜口味尽量清淡,少放点盐,腊肉、腊肠也少吃点。