胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

对于超重或肥胖的成年人而言,力量训练结合有氧运动不仅能有效降低体脂,减轻对骨骼的负担,还能通过增强肌肉力量,提高身体的平衡性和协调性,从而降低跌倒和骨折的风险。预防骨质疏松是一个系统工程,除了运动之外,还需要从饮食、生活习惯、药物防治等多方面入手。调整饮食生活习惯,增加富含钙、维生素D等骨骼必需营养素的...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

基础代谢高的人不易长胖!4个方法提代谢,打造易瘦体质

确保每晚7-9小时的高质量睡眠,让身体在深度恢复中半年过去高效运转,有助于易瘦体质的打造。

为什么长胖很容易,瘦下来却很难?原因找到了

而当你减肥选择节食、饿肚子的时候,身体不会优先消耗脂肪,而是先消耗储存在身体里的糖原(碳水化合物),大概可以持续10个小时以上,然后才会消耗身上的蛋白质跟脂肪。一般情况下,你还没消耗到体内的脂肪,你就已经开始补充能量了,或者暴饮暴食起来,而你摄入的碳水化合物又会进一步转化为脂肪堆积起来,身材反而会进一步发...

节后长胖了,用药就能“躺瘦”吗?专家:想得挺好

专家:用药非“躺瘦”生活方式干预是关键有些人会自行利用降糖药进行减肥,专家提醒,降糖药是处方药,绕过了医生的诊断,滥用处方药,存在着相应的健康风险。专家提醒,有些因为疾病导致的肥胖,例如激素分泌异常导致的向心型肥胖等,如果不纠正导致肥胖发生的疾病而盲目用药,那么不仅达不到减肥效果,可能还会适得其反,延...

《庆余年2》定档:海棠朵朵瘦了,郭麒麟胖的不敢认,叶灵儿换人意难平

值得一提的是,海棠朵朵倒是比第一部瘦了不少(www.e993.com)2024年11月13日。在5年前,辛芷蕾的脸蛋还是「圆圆」的,这一季明显颜值提升了。请海棠姐把斧头玩起来。长公主李小冉,这个疯女子,第一部的颜值还是很高的。造型师还给她安排了一套看起来很文静,温婉的造型、第二部她开始穿黑色衣服了,头发也挽起来了,看起来要彻底黑化了,期待...

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非油炸的原味坚果、或者低油低盐低糖的魔芋爽、纯燕麦等健康零食。控制酒水、饮料的摄入

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

减少脂肪(针对胖垮脸)+超声炮提升紧致+精细部位填充轮廓精雕。对于胖垮脸来说:第一步:可先减肥/吸脂,脂肪适当减少;第二步:再采用超声炮治疗收紧筋膜层,加强韧带支撑,压实脂肪层,让皮肤更紧实,脸也更能挂得住肉。超声炮是一种聚焦超声波,通过聚焦点产生足够的热量,在人体组织(筋膜层、浅脂肪层、真皮层)...

上海这一夜,刘亦菲珠圆玉润,赵露思清瘦纤细,一胖一瘦谁更美?

例如，赵露思瘦下来后，整个人显得更加轻盈，脸部线条也更加柔和。根据她的骨相特征，颧骨、颧弓和下颌骨都不算特别突出，拥有一个面中平整的优良基础。平时脸上带点肉感，不但不会让人觉得臃肿，反而显得格外可爱。然而，当这些肉被去除后，视觉上会出现较为显著的变化。这是一种非常自然的现象。由于摄影机位的不同...

有种“胖”叫江疏影穿吊带裙,镜头拉近看到肚子,再也不羡慕你瘦

面对网友们的各种猜测,江疏影的粉丝们也纷纷站出来力挺偶像。有粉丝表示:"这哪里胖了?明明就是正常的身材啊!""就算有小肚子又怎样?江疏影依然美得不可方物!"还有人说:"女明星也是普通人,有点小肚子很正常,大家不要过分苛刻。"事实上,这并非江疏影第一次因身材问题引发讨论。作为娱乐圈中少有的高学历女星,江疏影...