突然变胖、喝凉水都长肉?松山医院:警惕多囊卵巢综合征
对多囊女性来说,更应该学会如何与它共处,比如说,可以这样做:多多运动、健康饮食、心情好也很重要。(重庆松山医院供稿)(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)
秋季鲈鱼进补做法,远离肥胖不长肉!
1、买到的现杀活鱼洗干净,肚子里的粘液黑黑的还有腮全部弄干净,把鱼鳍鱼尾全部剪掉(留着会容易有腥味,爱吃的就留着)2、鱼背两面划上三刀,沿鱼骨两侧片开到主骨上面一点,但不要切开,鱼背脊两侧划开小口3、鱼放入大盆腌制,加入葱段、姜片、少许白醋(我没白醋,倒了点陈醋)捏一下葱姜让味道出来,腌制十分钟左...
假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招
话梅、山楂片等也可适度品尝。尽量少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食。节食减脂,可能越减越胖如果假期不小心吃多了,又该如何科学减脂?王霞介绍,想要减脂,千万不能不吃,机体的自我保护机制,会使机体处于“饥荒”状态,导致机体的基础代谢率降低,所以通过节食减脂的人会发现,即使恢复到与减肥前同样的热量摄入,会...
吃多也不长肉,如何调理能长胖?
蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...
【德叔医古·406篇】3月答问:吃多也不长肉,如何调理能长胖?
蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...
「健康档案」凭本事长的肉 如何再凭本事减回去?
同时,试试多吃清淡的肉,吃肉长胖还是减重的重点在于烹饪方式以及选择的是瘦肉还是肥肉,我们鼓励吃蒸、煮及少量油煎的瘦肉(www.e993.com)2024年10月15日。除了肉类,豆类及豆制品也是很好的蛋白质来源,比起糖水饮料,豆浆是不长胖的重要秘籍。在科学减肥的道路上,我们首先要找到一个减肥的动力,树立一个坚定的减肥目标,然后不放弃、不崩溃...
收藏这份指南,助您春节饭局不长膘丨贤医健康说
一起收藏这份春节“防胖”指南!01进餐顺序除了不能多吃,怎么吃也非常有讲究有利于控制体重的进食顺序为汤→菜→肉→饭02合理选择1.汤类可以先少量食用清淡的汤类,能有效降低正餐食欲,避免饮食过度。2.蔬菜类以低碳水化合物蔬菜为主,如西兰花、芦笋、菠菜等。蔬菜富含高膳食纤维,可以增加饱腹感...
体检发现孩子超重怎么办?听听专家怎么说
孩子假期长胖多半是这仨原因暑期相对比较长,孩子身高、体重的增加是生长发育的正常现象;另有部分同学因假期“放飞自我”三餐不规律,且吃零食、冰淇淋及喝含糖饮料的机会明显增多;此外,孩子们在暑假看电视、玩手机和电脑等的时间也明显增加,导致静坐时间长,加之天气炎热,运动时间和强度都减少了很多。
每逢佳节胖三斤?春节吃不胖指南来了
一般人群如果某一餐或者某天暴饮暴食了,其他餐次可以适当控制。2大鱼大肉顿顿有,膳食纤维也得够红烧肉、酱肘子、卤牛肉、炸鸡、羊排……过年期间,餐桌上总是少不了大鱼大肉的身影,而蔬菜水果就经常被人们冷落。然而大鱼大肉等食物的能量通常都更高,脂肪尤其多,多吃容易长胖。蔬菜水果中富含的膳食纤维则...
春节吃不胖指南,看这一篇就够了→
想要快乐过年还不长肉,其实关键还是管住嘴,迈开腿。01管住嘴,食物多样人体摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量会转化为脂肪,人自然会长胖,因此,想要不长肉,关注嘴,控制能量摄入是关键。这几个小技巧大家不妨试试:做菜时少放点油,少用油炸、油煎等,提倡用炖、煮、蒸、拌等。