我家米饭太好吃,Q弹鲜香,好吃还不长胖,隔壁邻居都想来蹭饭
黑米饭是我经常煮的一种杂粮饭,黑米可以说是一种食疗米,它富含花青素,抗氧化效果特别好,女人可以常吃黑米饭,坚持一段时间头发能转黑,皮肤也会变好很多,我几个邻居也都是非常喜欢没事研究厨艺的人,我们经常一起聚餐,他们最喜欢吃我家的米饭,总说我家的米饭Q弹鲜香,比自家的好吃,搞得他们天天想来蹭饭,其实我也...
别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖
一口11种粗粮的扁粮、低GI燕麦麸皮、燕麦欧包,早中晚抗饿不易胖的主食都安排的明明白白,还有好吃解馋不易胖的零食沙琪玛、粗粮饼干……赶紧点个预约。就在9月19日19:00丁香在三楼直播间控重食品专场抗饿好吃不易胖低GI谷物扛饿不易胖一口吃够11种全谷物同煮同熟超方便咱们家自研的...
米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍
简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...
常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!
主食点米饭、馒头、面条、水饺、包子,少点或不点油条、油饼、烧饼、煎包、带薄脆的煎饼果子。菜多点蒸、煮、炖、炒的菜,少点或不点过油的菜,这些菜其实从菜名就能判断出来。比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」,烹调中带入的油让你长胖没商量。另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。2吃月饼时喝杯茶甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥推荐茶品:薄荷茶、绿茶甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。
吃什么东西不长胖还能减肥
吃什么东西不长胖还能减肥核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥(www.e993.com)2024年10月19日。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意...
吃多少主食,既不影响大姨妈和睡眠,也不容易长胖?
主食这些年被黑的太惨了,吃主食等于长胖,甚至等于不自律,低碳高蛋白高膳食纤维才是主流的减肥饮食,可是事实真的如此吗?很多姐妹告诉我自己控制主食减肥的经历:不吃主食的确瘦得快,但是反弹也快,一辈子控制主食真心受不了;正餐主食只象征性地吃了几口米饭,然后老是惦记吃零食,最后卡路里也没少吃,自然也没瘦;...
一胖毁所有!如果不想腹部长赘肉,医生提醒:这8种食物尽量少吃!
看似无害的早餐主食,其实很多都含有较高的糖分和添加剂,长期大量食用,无疑会加剧腹部的负担。07腊肉虽然美味,但其中高盐、高脂肪的特点,不仅影响心血管健康,也是腹部赘肉的帮凶。08鱿鱼虽为海鲜,但其高胆固醇的特性不容忽视,过量食用不仅会影响血脂,更会导致腹部脂肪的堆积。
有些水果不甜但巨长胖 减肥人士需警惕
有些水果不甜但巨长胖很多人在追求健康或减肥时,常常会选择食用水果,认为它既营养又低热量,甚至有人直接用水果替代正餐。但你可能没意识到,并非所有水果都是低热量的优选。有些水果即便吃起来不怎么甜,其热量竟然能超过我们日常的主食——米饭。事实上,水果的甜度与其导致体重增加的潜力之间并没有直接关联。这意...
一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)
燕麦麸皮吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃。可以当做早餐,下午工作、学习过程中饿了,又还没到饭点,也可以泡一杯麸皮应急。而且,这款燕麦麸皮特别贴心,采用了小包分装,每小包30g,分量刚刚好,干净又方便。大包装的燕麦麸皮,每次倒出来都特别不方便,吃不完还容易受潮。