有人喝水都长肉,有人吃啥都不胖,可能都是这里出了问题,中医为您...

而有些人吃再多都不胖,往往是因为胃火盛、胃阴虚或胃热脾虚。胃火炽盛或胃阴虚而化热会影响到脾胃的消化吸收功能,出现消谷善饥,即消化过快、容易饥饿,营养不易被吸收。同时,因火热邪气会消灼人体气血津液,使肌肉失于濡养,也会导致消瘦,可兼见口干舌燥、口臭、大便干燥等症状。胃热和脾虚同时存在者,虽因胃火盛...

哪些情况影响吸收,让瘦人总是长不胖?想增肥的瘦子多了解!

《微生物学报》最新研究显示,益生菌水平过低会降低营养物质的吸收利用率。在中医院工作的孙大夫建议,可以适当服用一些健脾养胃的中药,如白术、山药等。《中药学报》记载,这些药材能改善脾胃功能,促进营养吸收。小陈明白了,要想真正长胖,得从改善吸收开始。他开始注意饮食规律,保证充足睡眠,调节情绪压力,合理运动。半...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

吃饭顺序不合理,也容易增加肥胖,就餐时先吃米饭等碳水化合物,餐后血糖会陡然升高,一口菜一口饭混着吃,虽然餐后血糖略有降低,但存在明显峰值。而血糖升得太快、太高时,胰岛素大量分泌,更容易产生饥饿感,多余的糖分还易转化成脂肪囤积,增加肥胖、三高风险。建议:吃饭应该先从蔬菜吃起,接着是蛋白质类食物,碳水...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

1.能量供应不足影响工作学习效率:早餐为身体提供早晨所需的能量,有助于提高上午的工作和学习效率。导致低血糖:长时间不吃早餐可能导致血糖水平下降,引发头晕、乏力等症状。2.代谢紊乱减慢新陈代谢:不吃早餐会使身体进入“节能模式”,降低新陈代谢率。增加肥胖风险:研究表明,不吃早餐的人更容易在午餐和晚...

哺乳期妈妈怀孕7个月毫不知情:“我以为只是长胖了,老大才1岁”

01哺乳期妈妈怀孕7个月毫不知情,误以为只是长胖,夫妻俩表示完全没有准备。02专家表示,产后3个月内再次怀孕对妈妈和胎儿都有很大风险,如子宫破裂等。03然而,许多妈妈误以为产后母乳和没来月经就意味着不会怀孕,这是错误的。04产后妈妈应做好两步保护自己,首先是产后6-8周不要过早同房,其次是产后正确做好避...

早餐多吃这4样,低脂饱腹又健康!

不吃早餐会让胃部长时间处于饥饿状态,胃酸过度分泌就会引起胃炎、胃溃疡,且长期如此也会增加胃肠慢性炎症风险(www.e993.com)2024年11月11日。图源:网络06饿出肥胖长期不吃早餐会让身体误以为处于“饥荒期”,而午餐晚餐再进食时,不仅食量增加,身体吸收能力也更好,从而导致更多脂肪存储在体内。

秋季如何滋补不长肉?试试4道美味鱼肉菜肴

秋季如何滋补不长肉?试试4道美味鱼肉菜肴(上游新闻记者喻舒)秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,这时不妨吃点鱼肉,因为鱼肉脂肪含量低,并且其中的脂肪酸被证实有降糖、护心的作用。本期编辑给大家推荐4道美味鱼肉菜肴。鲫鱼烧毛豆:开胃健脾汤汁是下饭神器...

如果不想长胖,怎么吃月饼更合适?

除了赏月当晚吃月饼，其他时间建议可以放在早餐吃。早上处于空腹状态，月饼放在早餐吃，代替面条、油条、馅饼类主食，既可以快速补给能量，而且月饼脂肪也不低也抗饿，支撑一上午的工作学习。还可搭配些低脂牛奶、无糖豆浆。吃了月饼，增加些运动如果担心还是怕长胖，不妨每天增加30分钟有氧运动。可以和家人晚上散步，亦...

吃晚餐的1个小改变,就能改善脂肪肝?

1、逐渐长胖如果晚餐吃得比较晚,可能会出现午晚餐间隔时间过久,饥饿程度明显的情况,这时候人就容易饥不择食,吃得也更多,热量摄入超标;并且,晚餐结束晚,就意味着离睡觉时间比较近,人容易犯懒,缺乏运动,导致热量消耗少,脂肪囤积,进而容易长胖。也有研究印证了这一点,一项刊登于《细胞代谢》上的研究揭示了晚餐吃...

没到饭点感觉饿了,吃点什么不长胖?| 你问医答

没到饭点感觉饿了,吃点什么不长胖?|你问医答[破涕为笑]嘴里很享受,心里很想瘦。[666]零食是对正餐非常好的补充,选对零食非常重要。[加油]想要健康不长胖,请远离高盐、高糖和高油的“三高”零食![烟花]本文包含有6张图片,请左滑查看[烟花]...