天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

推荐一道让人难以抗拒的家常美味,它就是五花肉炒杂蔬。这款美食不仅色泽诱人,口感丰富,更蕴含着丰富的营养成分,是一道让人爱不释手的佳肴。五花肉作为主角,肥瘦相间,肉质鲜嫩多汁,经过煸炒后,油脂与肉香交织,让人垂涎欲滴。而青椒、香干、胡萝卜和洋葱等蔬菜的加入,则为这道菜增添了更多的色彩与口感。青椒的清...

冬天防长胖吃什么蔬菜好?

西兰花,被誉为“蔬菜之王”,其丰富的胡萝卜素、维生素和膳食纤维,不仅有利于美肌瘦身,食物纤维还能促进消化,成为减脂的得力助手。冬季不等于增重的借口,选择这些健康蔬菜,让冬季成为塑造理想身材的季节吧!

一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么

饮食宜吃清淡、滋阴补血的食物,如百合、黑芝麻(4.120,0.20,5.10%)、海参、鸭蛋等。多按摩腹部,保持大便通畅。忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。养生药膳推荐:乌鸡汤材料:乌鸡1只,桂圆10克,莲子10克,枸杞子5克,食盐适量。做法:将乌鸡、枸杞子洗净,桂圆去壳,莲子去皮、心。先将上述4味同放在蒸锅内,加入适量...

大姨妈长期“乱来”,一来滴滴答答,究竟为啥?

PCOS患者患2型糖尿病、肥胖、心血管疾病的风险比正常人高。肥胖还会让高雄激素和高胰岛素恶性循环,又会加重排卵异常的情况。即使除去年龄以及肥胖等混杂因素,PCOS患者代谢综合征的发病率也会比正常人高。肥胖和血脂代谢异常还会互相促进,形成恶性循环。▲代谢综合征(图源:腾讯医典)在不同的患者身上,PCOS带来的...

下班回来吃什么?教你6道晚餐菜的做法,营养低脂不长胖,简单又美味...

教你6道晚餐菜的做法,营养低脂不长胖,简单又美味,5分钟就能做好一道~!一、炒三丝食材土豆1个、胡萝卜半个、青椒1个、盐适量、鸡精适量。做法1、土豆切丝、冲洗掉淀粉。2、胡萝卜、青椒切丝。3、锅内热油、下胡萝卜丝翻炒一分钟。4、下土豆丝炒至变软。

这些水果吃着不甜,含糖量却巨高!吃多伤身又长胖

吃多伤身又长胖果榨成汁后果肉中的膳食纤维会被破坏一些营养物质也会随果渣流失而且纯果汁需多个水果榨取糖分、热量容易超标增加痛风、肥胖风险必须要榨汁的建议按1:1比例搭配青椒、甜椒等蔬菜一起打这样糖分刚好此外,搭配牛奶或酸奶也是不错的选择...

香蕉长斑还能吃吗?喝全脂牛奶会长胖?15条食物真相,你肯定想不到

香蕉皮发黑,一般是香蕉放置有一段时间了,与空气中的氮发生氧化反应产生的,一般不影响其品质。但前提是香蕉肉没有黑斑、变色,这就可以吃。保存香蕉,可将它放在通风处,或用旧报纸稍微包裹一下会更好。6.丝瓜微苦,吃了也没关系?真相点击下方空白处查看...

月经期吃什么减肥最快?揭秘月经期间吃什么好减肥还不反弹

今天小编给大家揭秘月经期吃什么减肥最快,由于经期是女性的特殊时期,建议大家要好好爱护自己。香蕉脂肪低,饱腹;苹果含苹果酸,加速代谢;木瓜含蛋白分解酵素,可以减少脂肪的堆积;海带可以减少脂肪在血管壁上的堆积;山药防止脂肪沉积在血管上等,这些都可以帮助你控制体重,遗憾的是它们不能帮助你缩小脂肪的体积,如果真能...

宵夜吃什么好 宵夜吃什么不容易胖

宵夜吃什么不容易胖蜂蜜睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,从而排走体内毒素,没有堆积成脂肪的困扰。坚果坚果富含抗氧化剂,是宵夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维...

好吃不胖人的食物真的存在!炫一盘也没事～

太长不看蘑菇膳食纤维和B族维生素丰富,低脂低热量,适合常吃,不怕吃胖!蘑菇含有可溶性糖以及游离氨基酸和呈味核苷酸,不加调料就有清甜口味,加极少的盐就能非常鲜美。鲜蘑菇更好吃但是高温下易腐败,现买现吃,低温保存。防止吃完“躺板板”,一定要正规渠道购买,不要猎奇,保证做熟!