“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,口感细腻,再搭配一些蔬菜,就是一顿营养均衡的午餐。鸽子肉:深秋进补的佳品鸽子肉虽小,但营养价值却...

减肥期间多吃不胖的7种食物,再也不用担心长肉了

不少人由于饮食不当,导致减肥效果不明显甚至反弹。作为一个资深营养师,今天我就来分享7种不仅可以帮助减肥,还能让你吃得饱、吃得香,再也不用担心长肉的食物!1:燕麦燕麦是一种低GI(升糖指数)食物,能够提供长时间的饱腹感,帮助控制食欲。同时,燕麦还富含纤维和蛋白质,可以促进新陈代谢,消耗热量,有助于减肥...

顾客嫌胖东来买的鸡肉肥油多:危机公关?不,这是品牌宣传契机

1.胖东来的鸡太肥，顾客生出担忧根据《河南都市报道》2024年8月17日的消息！事情是这样的，这位顾客在胖东来的店里买了颇具分量的鸡回家。当他切开鸡的时候，发现鸡肉上粘着一块又一块的肥油，他非常害怕。其实，顾客的这种担忧并非没有道理。因为现在市面上关于鸡的养殖问题，确实有很多传言让人不安。有些...

吃什么东西不长胖还能减肥

核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻的了,减少油也就是减少脂肪,不过这样可能会让馅不易包上,就需要在擀皮和包饺子的技能上多点技能点了。另外,素馅饺子不一定热量低,很多素馅饺子是加鸡蛋的,而鸡蛋在和馅前...

冬天要多吃此肉,比鸡肉便宜,比牛羊肉鲜美,营养滋补,好吃不胖

这道辣椒洋葱炒鱿鱼,鱿鱼的嫩滑搭配洋葱的甜味和青椒的清爽,味道鲜美而不腻,是一道适合冬天的开胃佳肴(www.e993.com)2024年11月1日。冬季寒冷,人体需要更多的营养来抵御寒冷,而鱿鱼作为一种优质的海鲜食材,不仅口感鲜美,而且富含多种营养成分。以上两道鱿鱼菜肴的制作方法简单易学,不仅能够为身体提供充足的能量,还能够满足味蕾的需求。在寒冷的冬...

我要说,想减肥来成都,你们一定不会反驳我吧

“就想找一些不需要长时间运动的减肥方法。看到那种10天能瘦20斤的贴子,我都是直接丢进收藏夹。”阿垚一开始还会跟着减肥贴做各类运动,但最后也没坚持下来,最近开始琢磨“中医减肥法”了。“有人说,气血不通、湿气重是长胖的原因。我就在喝茯苓水去湿气,晚上用花椒水泡脚。”除此之外,阿垚说充足的睡眠也是...

减肥吃鸡肉会胖吗

减肥期间吃鸡肉不会胖。减肥期间适当吃鸡肉并不会长胖,因为鸡肉属于一种低热量、高蛋白的食物,并且含有一定的矿物质以及微量元素等营养物质,能够及时被人体吸收利用,还可以增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,所以不会出现长胖的情况。需要注意的是,在吃的时候要选择新鲜的鸡肉,如果需要长时间保存,则可以选择风干...

有营养不怕胖,鸡肉产品评测及选购攻略

一、鸡肉的营养价值鸡肉是一种非常受欢迎的肉类食品,富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素,对人体健康十分有益。其中,鸡肉中的蛋白质含量高于其他肉类,且易于消化吸收,有助于增强体力和免疫力。此外,鸡肉中的铁元素含量也很高,对于缺铁性贫血患者具有很好的食疗作用。

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?医生提醒:这3个部位,真要少吃

一个是鸡皮,鸡皮内的脂肪含量很高,过量摄入会导致身体肥胖,增加高血脂等病的发生风险;另外一个就是鸡屁股,因为这个部位内有腔上囊、尾脂腺存在,前者为淋巴器官,内里可能有存活的病原体存在,后者则有大量的脂肪,很容易有炎症存在,人在食用后对健康不利。