涮火锅还能不长胖?能!

肉类是主要的热量来源,摄入量不要超过自己巴掌大小的一块,推荐选择瘦肉类、去皮鸡鸭、鱼虾等海产品,避免高脂肪的肥牛肉片和肥羊肉片。食材要荤素搭配,蔬菜和动物性食品的比例为7:3,即蔬菜占7成,肉类占3成。传统的麻酱小料和香油蒜泥小料热量较高,建议选择如醋、酱油、蚝油搭配香菜、葱花和小米辣等相对低热量的辅...

糖友别吃火锅?医师教你巧吃不养胖

火锅可吃青菜肉类别吃加工饺类和沙茶火锅是冬天最受欢迎的食物,很多糖尿病患者误以为火锅不能吃,但其实涮肉、青菜、菇类、豆腐都可食用,只要避免加工饺类、锅底使用少油高汤、沾薄盐酱油而不沾沙茶酱,糖友也能开心吃火锅。手机APP管理体重记录饮食评估热量想要妥善管理体重,现在也可以善用手机APP。台北市政府提...

“白菜价”不再是便宜的代名词,以后吃火锅只能涮肉了?

“菠菜8元/斤、青椒7元/斤、菜花7元/斤、黄瓜7元/斤、白菜3元/斤……现在菜价涨得厉害,比过去的菜价翻倍还要多。刚买了2根黄瓜就花了6块多,现在的家常便菜都要吃不起了。不过该买还是得买,这些也算是日常餐桌上的必需品了。”一位在便民菜市场的消费者对钛媒体APP说道。原本应是瓜果蔬菜丰收的盛夏时...

血糖高不能吃火锅?瞎说!营养师直言:糖友吃火锅,“六宜”“两不宜”!

如土豆、山药、莲藕、南瓜、红薯等淀粉含量高的“蔬菜”。这是食物对血糖影响较大,要当成主食吃,且要控制食用量。简单讲,如果你吃了这些高淀粉“蔬菜”,就要减少同等能量的主食。你学会吃火锅了吗?糖友云健康长期征稿投稿邮箱:guguoqing@dx-group作者:高春海注册营养师参考文献:[1]中国营养学...

TVB绿叶变探店博主!深圳吃火锅5元一碟菜赞便宜,网友却笑他被坑

他最近还上传了新视频，推荐了一家深圳人气旺的粥底火锅店，价格十分亲民。汤底价格仅需5至8元，配菜也仅需5至19元。除了现切牛肉外，还有猪杂和新鲜海鲜等食材可供选择。艾威如同美食KOL一般，逐一品尝并点评各类美食，还教网友如何烹调出更鲜甜的粥底。打边炉时，艾威桌上的美食堆满一桌，他还追加了第二轮...

成毅抗拒不了成都的火锅,吃上就停不下来,一个人吃完一桌子菜!

成毅一说到吃火锅就特别兴奋,但是又怕吃了火锅会长胖,做艺人是不能长太胖的,纠结了两秒后,不管了,难得来一次,豁出去了,为了最美味的火锅肯定得尝一尝!那个时候的成毅是真的一点偶像包袱都没有,想吃什么吃什么,吃火锅的调料还放好多香菜好多蒜,当主持人问到吃蒜味很大会介意吗?成毅还一脸懵的反问“吃蒜...

吃火锅先涮肉还是先下菜?很多人都搞错了!这样吃更健康→

先涮肉还是先下蔬菜?健康饮食有讲究大部分人吃火锅时都是先涮肉的。其实,从健康角度讲,先下蔬菜更好一些,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感。先吃菜再吃肉,不至于一下吃得太多。一个成年人,每次吃肉在1两～2两就够了,可以选择上脑肉、鱼肉、虾肉等脂肪能量较低的肉类。如果你是动物内脏爱好者,...

糖尿病人能吃火锅吗?这5种方法,吃火锅不升糖

04健康吃火锅第四步:选饮料糖友尽量不喝酒类、果汁和含糖饮料,可以选择白开水、柠檬水、淡茶水、牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆等。05健康吃火锅第五步:吃火锅的顺序研究表明,“先菜后肉再主食”的顺序,确实能够有效降低血糖波动。因为蔬菜粗纤维含量较多,先吃蔬菜可以增加饱腹感,有助于减少后面肉类和主食的摄入。

减肥吃火锅煮素菜

减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。1.西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外还可以促进肠胃蠕动,有助于缓解便秘。但是不建议一次性摄入过多,以免引起腹胀等不适症状。

【透视社·全民健康】频繁吃火锅会引起急性痛风发病!火锅怎么吃更...

过多嘌呤摄入:火锅中常见的牛羊肉、海鲜、蘑菇等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。一些火锅汤底,如骨头汤、鸡汤等,由于长时间熬煮,也会释放较多嘌呤。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出,而人体尿酸过高就会引起痛风。刺激肠胃:麻辣锅底是很多人的“心头好”,“够辣”吃起来才有味过瘾...