...维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不长胖,软糯多汁~

其实早在古时候,猕猴桃就不仅是一种水果,中医更多将其作为药用。猕猴桃,是一枚不折不扣的“降火果”。我们从它的性味功效来解读一下:猕猴酸甘化阴,酸能生津,甘益中焦,性凉解热,多汁而润。《证类本草》曰:“猕猴桃,食之解实热”。而且我给大家推荐的这款猕猴桃,它和市面上常见的猕猴桃口感完全不同,...

一个月不吃水果会怎样?

咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因...

这5种不甜的水果,很容易让人长胖!

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3a1f1ce12b72e60bffbe4dfa449b423a这5种不甜的水果,很容易让人长胖!2024-09-2517:30发布于北京|241观看1评论13手机看腾讯医典粉丝42.1万|关注16+关注...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚...

水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站

——吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

有些水果不甜但巨长胖!一图告诉你水果含糖的真相

其实并没有(www.e993.com)2024年11月13日。发现没有?虽然不甜但巨长胖的水果很多,但又甜又低热量的水果,也是不少的～那还在等什么!甜瓜、圣女果……赶紧吃起来吧!参考文献[1]杨月欣,葛可佑.中国营养百科全书[M].人民卫生出版社:北京,2019:82.[2]李文生,杨媛,石磊,等.水果中蔗糖、还原糖、可溶性糖与甜度相关...

有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真

金晖主任表示，其实糖分与长胖并没有直接的关联。一般来说，当人体总热量摄入高于消耗总量，就会发胖。但需要注意的是，糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说，尤其在减重期间，可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果，相对来说，高糖水果摄取的糖分要更多，但换成...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

不推荐理由:添加了白砂糖、蔗糖、果糖等糖成分的乳饮料增加热量以及肥胖风险。黑榜零食3号:蔬果脆片、红薯片等不推荐理由:经过真空低温油炸脱水的果蔬脆片只要经过油炸,都会带来额外的油脂摄入以及额外的糖和盐的添加。黑榜零食4号:肉脯、蛋类零食...

不甜的水果吃了不会胖?看专家怎么说

所以吃水果,吃的其实是一种“感觉”。这就是为什么标题里说,很多你以为吃了不长肉的水果,其实很增肥:就是因为总糖含量远比你想象的高啊!如果吃得太多,还不如正经吃顿饭。西瓜、菠萝、哈密瓜都属于含糖量相对较低的水果不同水果的含糖量,为大家总结了一些——如下数据是每100克果肉(去皮去籽以后的净...

爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分

爱吃水果又怕长胖？如何适量摄入糖分遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。来源：健康中国