传承百年“素火腿”!满满植物蛋白,豆香浓郁,好吃不胖~

黄豆营养很丰富,豆制品亦是传承了这一优点。慢磨南溪豆腐干,每100克含26克植物蛋白,平时随便来一袋就补充了满满的蛋白质。还是0反式脂肪酸的零食,减脂期的姐妹也能放心冲啊!暖食家南溪豆腐干非物质文化遗产,国家地理标志产品豆香浓醇,满口鲜香-点击下图立即购买-撕开来,卤至微黄的内里一层层展现,质...

高血脂患者注意:小心土豆!谨防血脂爆表,特别是避免这三种美食

而土豆就是一种高质量植物蛋白食物。所以说土豆并不是高血脂的发物,可以放心食用,但要注意烹饪方式,尽量蒸煮为主,别做成炸薯片、薯条之类的。其实真正引起血脂上升的“元凶”是这几个!胆固醇含量高的食物:肥肉、动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物,吃多了会破坏低密度脂蛋白水平的稳定性,导致血脂升高,增加心血管的压力...

给油脂“穿”外衣,让人大饱口福还不长胖

纯天然植物蛋白经过特殊加工后“摇身一变”成油脂的外衣,这个外衣让油脂有了超能力,闯过胃酸的围剿,来到小肠还能不被消化吸收,之后顺利“通关”来到体外。近日,南京农业大学食品科技学院胡冰教授课题组给吃货们带来了欣喜:享受高油脂食物的口腹之欲还不长胖。其研究论文发表于知名期刊《ACSNano》(中文名为:《美国...

冬天,遇见这肉别手软,营养低脂,高钙高蛋白,随手一煮,真鲜美

生蚝,这个海里的“小宝藏”,营养价值高得吓人!它不光有满满的蛋白质,还有一堆咱们身体需要的好东西,比如牛磺酸、维生素、氨基酸、无机盐,还有那些听起来就高大上的不饱和脂肪酸、锌、硒、碘。这些营养素啊,对咱们身体的好处多多,滋阴补血、美容养颜、增强体质、健脑益智、保肝利胆,简直是全能选手!而且,生蚝的脂肪...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!燕麦,可真是杂粮界的全能王者。不仅膳食纤维丰富、蛋白质含量高、矿物质含量能打,搭配好了还有控重的效果。但很多人不知道的是,燕麦身上还有一个好东西。它的营养更加精华,控重效果也更好,你可能压根没吃到——...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

如果你想要摄入一些蛋白质,可以选择低脂牛奶或者酸奶(www.e993.com)2024年11月28日。它们提供的优质蛋白质有助于肌肉修复和生长,同时不会给身体增加过多的额外热量。酸奶中的益生菌还有助于维护肠道健康。###3.**全谷物面包或饼干:能量均衡的选择**全谷物面包或饼干是一种营养均衡的夜宵选择,它们富含复杂碳水化合物,有助于提供持久的能量...

测了45杯鲜奶茶,真有长不胖还健康的!但是这几杯慎点...

20世纪最好的社交是什么?当然是一起喝奶茶啦!每年我们都会测一次奶茶,今年要测的是以茶颜、霸王吧唧为代表风靡全国的——鲜奶茶!买了45杯鲜奶茶,本次评测共花费2.4万!你想知道的热量、含糖量、蛋白质和咖啡因统统都测了,还真有长不胖的

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

豆腐补充优质蛋白,此外还有大豆低聚糖、卵磷脂等有益的活性物质。裙带菜富含矿物质碘和镁,钙含量也比较高,碘与甲状腺素的合成息息相关,缺乏会影响孩子生长。虾米作为干制水产品,蛋白质和矿物质钙/镁/铁/硒的营养密度特别高,且增鲜增味,融合一起为孩子的长个提供“物质基础”。这道菜每周可以安排1次~...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。

女人太瘦吃什么可以长胖

鸡胸肉是低脂高蛋白的食物,每100克鸡胸肉含有的脂肪小于3克,而蛋白质却高达20克左右。吃鸡胸肉不仅可以补充优质蛋白质,而且不会引起血脂升高,导致肥胖的发生。对于过于消瘦的情况,建议调整饮食结构,保证每日摄入足够的热量和均衡的营养成分。同时可根据自身情况制定合理的运动计划,如进行力量训练以提高肌肉质量,也有...