网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用...
以为很长胖,实际上能减肥的 6 种食物
以为很长胖,实际上能减肥的6种食物,建议你加入到你的减脂食谱中!1、土豆,100g土豆的热量只有81大卡,比米饭要低。虽然土豆的碳水含量高,但是它含有一种独特的抗性淀粉,不容易被身体消化,饱腹时间比较久,从而在一定程度上达到减肥的效果。土豆的烹饪方式多样,我们要避免油炸等高热量加工,选择清蒸、水煮的做...
谁说吃碳水一定胖的!它们第一个不服!
担心吃多了会长胖、升血糖甚至有人把它看成健康路上的“绊脚石”其实,有一类“碳水”不仅不会致人肥胖甚至还有减轻脂肪肝的作用那就是——抗性淀粉2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝...
中老年人要忌嘴:少吃些面条和米饭,常吃这3样,越吃身体越健康
老张笑着回答:“其实也不复杂,煮成饭、煮成粥都可以,关键是它既能提供能量,又不会让你长胖,特别适合咱们这种年纪的人。我之前听医生说,经常吃藜麦的人,体重和血脂控制得都不错,尤其是对那些有三高的老年人,藜麦可是个宝贝。”老王听得有些兴奋:“那我回头得赶紧试试这藜麦,听起来不错。”老张继续讲解:“...
【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
这种想法显然是不对滴!在前面已经跟大家讲过,碳水化合物在营养学上是一大类物质,除了吃多了确实能够让人长胖的“糖”(特指单糖和双糖),还包含其他复杂碳水化合物,比如淀粉/膳食纤维,这些复杂碳水化合物不能完全被吸收为热量,在被消化的同时还能促进消化道的正常功能。
吃高粱米饭会胖吗
吃高粱米饭会不会长胖因人而异(www.e993.com)2024年9月21日。高粱米饭中含有一定的碳水化合物,其可转化为糖分被机体吸收利用产生能量。若自身新陈代谢较快且能及时将摄入的能量消耗掉,则不会出现脂肪囤积的现象;反之则可能会转化为脂肪造成肥胖。如果在食用高粱米饭的同时,还摄入了过多的油脂、糖类等高热量食物,或者缺乏运动导致能量消耗减少...
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
但是,这些额外加入的脂肪,在超过建议数量之后,并不能给我们带来什么营养成分,带来的都是纯纯的热量(emptyenergy,空热量),甚至有些产品中还有高温油炸过程中产生的促炎物质,或者加工中产生的反式脂肪酸。除了美味之外,它们只会降低食物的营养素密度(energydensity),带来让人长胖、增加慢性疾病风险之类后果,实在不...
多吃米饭,容易长胖?煮饭时加点它,肠胃好了,脂肪少了,血糖稳了……
总的来说,米饭正常适当食用有利无害,但长期过多进食可造成肥胖,进而增加高血糖出现的可能性。多吃主食心血管风险高,死得快?之前著名的医学杂志《柳叶刀》发布了一个关于饮食研究称:摄入更多碳水化合物的人总死亡率约高28%,但他们基于心血管疾病的死亡率并不会更高。
星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...
胖东来7小时工作制年入上百亿?创始人:真心成就别人,结果一定会好
胖东来的管理层,每年考核两次、民主评议,让你部门每位员工无记名投你的票,如果十个人里有三个人不赞同你,你就被免了。这在胖东来已经形成了一种文化,管理层不会也不敢利用他的职位刁难员工,一有员工就可以直接投诉,马上就查;管理层也认同企业的理念,他知道什么是最宝贵的。