晚上肚子饿得受不了,有没有什么吃了不长胖的零食呢?

首先,我们在大晚上的时候,就尽量放弃那些高油高盐的食物了。什么蛋糕、汉堡、炸薯条,在晚上吃无异于自讨苦吃。不仅容易长胖不说,还会让我们的血糖飙升。对于曾经有胃食道逆流的人来说,晚上吃这种难以消化的食物,还会加重病情。其次,选择正确的时间。如果你通常十一点睡觉,那么你最好九点左右(睡前2小时)就是...

吃什么水果不容易长胖

首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

慢性肾炎吃什么长胖

慢性肾炎吃什么长胖核心提示:慢性肾炎患者可以适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、燕麦、红薯等富含营养的食物,以辅助增重。但需要注意的是,食物并不能直接治疗慢性肾炎,若病情加重或出现其他症状,应及时就医。慢性肾炎患者可以适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、燕麦、红薯等富含营养的食物,以辅助增重。但需要注意的是,食物并不能直...

瘦人吃什么能变胖

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化吸收,有助于改善食欲不振的情况。适量摄入燕麦可为身体提供能量,维持正常的新陈代谢功能,有利于体重增长。2.糙米糙米富含碳水化合物,能够转化为糖分供能,是人体主要的能量来源之一。适当食用糙米可以帮助补充体力、恢复精力,对保持健康体重有积极影响。3.鸡...

女人太瘦吃什么可以长胖

女人太瘦吃什么可以长胖核心提示:女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗体重过轻的情况,如有需要应咨询医生或营养师的建议。女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗...

晚上吃什么不长胖?这3种食物你一定要知道

晚上吃什么不长胖一直是大家关心的问题(www.e993.com)2024年11月2日。由于晚上摄入的能量不易消耗,选择适当的食物对于控制体重非常重要。作为一个资深营养师,今天我就来分享3种晚上吃不会长胖的食物。1:蔬菜蔬菜富含纤维,可以增加饱腹感,同时热量较低。建议选择绿叶蔬菜,如菠菜、油菜等,富含维生素和矿物质,对身体健康大有裨益。此外,番茄、...

水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?

——吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

吃什么中药可以长胖

吃什么中药可以长胖核心提示:通过中药调理来达到增肥目的时,可以考虑使用人参、黄芪、白术、莲子、山药等中药材。由于增肥涉及到身体状况和体重管理,建议在专业中医师指导下使用中药,并结合适当的饮食和运动以达到理想的效果。通过中药调理来达到增肥目的时,可以考虑使用人参、黄芪、白术、莲子、山药等中药材。由于增肥...

老婆干了兼职后经常夜不归宿,我无能,我咆哮,我一路追查!

睡觉前吃东西容易长胖,一起吃不吃饭根本不重要,不要把生活教条化。而今天,她竟然主动问我做的什么吃!我冷着脸看她,实话说,那一刻我恨不得甩她一个大耳光。“老公,你怎么了呀?”周蕊眨了眨眼睛,随后目光落在破碎的烟灰缸上。“哎呀,这是怎么搞的!”她跑到厨房里,拿来了扫帚和簸箕,把玻璃渣渣打扫...

吃什么东西不长胖还能减肥

吃什么东西不长胖还能减肥核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意...