这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

吃“面”时就算有蔬菜都很少,更多配的是肉和油,这样一吃热量更多,自然也更容易胖了!减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥

日常吃面时,很多人都是习惯一大碗面配上少量的蔬菜、肉类,这种搭配存在碳水化合物过多的问题,很容易发胖;而吃饭时会习惯搭配着肉菜一起吃,营养更全面也更不容易发胖。另外,面条和米饭的GI值差别不大,但一餐饭并不只有米或者面,在吃米饭的时候会配合肉、蔬菜等食物,这些食物会延缓胃排空的速度,降低餐后血糖的...

面食含有磷酸盐,经常吃不仅伤肾,还会致癌?真相来了

“不一样的,现在大家吃多了乱七八杂的,面条里的磷超过身体负荷,肾受不了。”“原来还有这种说法,吃完这顿,我就再也不买面条了,”...最近有种说法在网上传得很开,说面条含有磷酸盐,会伤肾致癌。不少人听了后都不敢吃面条,那答案真的是这样吗?一、...

胖东来员工违规试吃面条从辞退改为转岗!门店称涉事档口关停

近日,胖东来火锅档口员工违规试吃面条一事持续引发热议,胖东来方面两度回应此事,对涉事员工的处理从辞退改为转岗(www.e993.com)2024年11月2日。2月19日,胖东来发布对此次事件的重新决议,涉事员工降学习期三个月,调离本岗位,转岗为非食品加工岗位,相关主管降一级三个月。同日,涉事门店值班人员向南都记者透露,火锅档口从16日已关停,不再做...

减肥吃荞麦面条会胖吗

核心提示:减肥期间吃荞麦面条不会胖。减肥期间吃荞麦面条不会胖。荞麦面条属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,进而达到控制体重的目的。此外,荞麦面条还具有降低血脂、血糖的作用,适合糖尿病患者及需要控制饮食的人群食用。

吃着吃着就胖了

看来,甭管男人女人,都是吃着吃着就胖了!身为土生土长的北京人,吃饭离不了碳水,而且只爱吃面不爱吃米,即便是米做成面条的形状也不成,一碗面条下肚扎扎实实的很撑,而换成一碗米线就感觉像没吃一样。小时候买面条要去粮店,而且只有粗细两种。到六必居买袋干黄酱和甜面酱混合在一起,和着五花肉或是鸡蛋炸一...

长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的

这2种人不建议吃面条,或许对健康不利1、肥胖的人面条中有大量的淀粉,我们吃完之后就会转化成糖原储存在身体里,如果没有消耗出去,就会转化成脂肪,久而久之会变得更胖。2、糖尿病患者面条里的碳水化合物含量很高,而碳水摄入超标的会容易转化为脂肪,所以不太推荐这一类患者去吃面条,否则就会容易加重病情问题...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

与日常大家所食用的饭相比较而言对比来说,其实荞麦的热量是非常低的,而且GI值(血糖生成指数)也相对较低,这意味着它不会导致血糖快速升高,荞麦对控制血糖水平很有帮助,因为它热量低,即使吃多了也不会让人发胖,对于想要保持健康体重的人来说是一个非常理想的选择。