【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

比如,沙拉酱是很多减肥人士做蔬菜沙拉的首选,但每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725千卡热量组成,吃沙拉减肥,但加了沙拉酱就可能功亏一篑。还有一些凉拌菜会用芝麻酱,但100克芝麻酱热量达630千卡。“对于希望减肥的人来说,虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性,但在减肥过程中应谨慎使用,控制用量至关重要。”除了...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?为了解答这一疑问,4月2日19:30,《央广营养课》节目特别邀请了国家高级公共营养师、飞行员健康管理医师...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、做三明治用的沙拉酱,有70%是脂肪。而且,沙拉酱的主要原料是色拉油和蛋黄,摄入过多也容易导致甘油三酯升高。04烘焙食品(酥饼蛋糕)饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等,一包100克的粗粮饼干约...

千万不要碰这8种食物,你以为热量很低结果越吃越胖!

2.沙拉酱沙拉酱看似轻盈,但实际上脂肪和糖分含量很高(www.e993.com)2024年10月31日。选择浓缩脂肪和糖分更少的醋或柠檬汁作为沙拉酱更为明智的选择。3.薯片薯片虽然是很受欢迎的零食,但却是高热量、高油脂的食物。大量摄入薯片会迅速增加体重,所以要适量食用。4.饼干许多人认为饼干是低热量零食,但实际上饼干中脂肪和糖分含量较高,...

黑芝麻糊不养生!最坑人的 7 种“伪健康食物”,千万别买了

比如下面这款沙拉酱,能量和脂肪分别高达418千卡/100毫升、39.9克/100毫升,比猪五花肉还高。这哪里是减肥,分明在增肥!沙拉酱里面盐含量也很高,1小盒25毫升的沙拉酱含有292.5毫克钠(占到每天盐限量的13%)(某沙拉酱营养成分表)所以,吃沙拉最好不加沙拉酱,如果是蔬菜,可以自己调一些酱油、醋、橄榄油、姜汁、...

宅家速食怎么吃?不会变胖呢?

宅家速食怎么吃?不会变胖呢?2022年03月26日13:38喵招诗雨语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0宅家速食怎么吃?不会变胖呢?#不可辜负的美食##好物分享#相关新闻加载中头条号入驻喵招诗雨喵招——带你解锁生活小妙招国庆回了趟东北老家,举办了一场全家丑眉毛大赛秋日浓度播报女生滋补...

喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?

如图可见，如果一口气吃完这一包饼干，那么除了主餐以外，就会额外摄入2216千焦（530Kcal）热量，需要慢跑几乎1个小时才能消耗掉。在正常吃三餐且没有加强运动的情况下，就容易长胖。叶艳彬表示，吃月饼、饮料、零食，以及沙拉酱、番茄酱等各种酱料前，建议都先看一看营养成分表，有助于更加科学地选择食物和安排运动...

沙拉酱会不会发胖

沙拉酱会不会发胖如果吃了过多的沙拉酱,也是很容易引起发胖问题的,沙拉酱看上去虽然是非常健康的一种食物,但是却含有了非常高的热量,如果过多的摄入的话,对于身体健康会造成极大的危害,在目前的情况下,市场上销售的各种沙拉酱里面,主要是含有了千岛酱以及蛋黄酱,经过相关的研究可以发现,蛋黄酱里面所含有的热量是...