容易让人变胖的四种主食,明星模特一般都不碰,你可能天天都在吃
1.米饭:米饭是亚洲人最喜欢的主食之一,但却被认为是容易导致肥胖的首选之一。每一碗白米饭大约含有200卡路里的热量和1克的脂肪,虽然米饭口感好,但是其高热量却很容易导致我们的体重增加。2.面条:面条会是许多人喜欢的烹饪食品,但是调味品的加入会让我们摄入过多的脂肪和卡路里,而且面条含有大量淀粉质,长期食用会...
喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?
喝白酒太容易胖红酒相对健康中秋佳节,阖家团圆,难免要小酌几杯。暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬提醒,酒的热量,要比大家想象中的高得多。由上表中可以看出,许多中国居民喜欢饮用的白酒,热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说,2两白酒的热量,相当于3两半(2大碗)白米饭。而酒精度越高的白酒,热量也...
不吃晚饭反而会变胖!好好吃饭也能管理体重!
不吃晚餐是导致体重增加的重要原因,并且会加速变胖。6、免疫力易下降不吃晚餐的人主要是减少了蔬菜、大豆、海鲜等的摄入。长期摄入不足,易出现营养上的短缺,导致免疫力下降。7、影响睡眠质量晚上睡觉时容易产生饥饿感,此时不仅身体缺乏能量,神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态,从而造成失眠。好好吃饭就能实现...
收藏|这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
不吃米饭面条的饮食方式来减重但一个月下来体重没有少一斤甚至还有变胖的趋势!这到底是怎么回事呢?一起来看看吧↓↓↓吃有些蔬菜跟吃米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少。蔬菜中碳水化合物含量较高的代表有土豆、藕、山药、芋头,同样是100克重量,来看它们跟米饭的碳水化合物含量之间...
常吃冷米饭能改善脂肪肝?
但南京明基医院营养科主任周彤提醒,如果想靠吃冷米饭来解决这些问题,第一个站出来反对的可能就是你的肠胃。周彤主任说,有很多过度肥胖需要减肥减脂的患者,科学的饮食是主要的手段之一,但她也并不会把冷却后的主食列入患者的食谱当中。她解释,淀粉类的主食,比如大米、馒头、汤圆、年糕等,经过高温加热会糊化,更容易...
减肥不吃主食?医生:或导致大脑功能衰退
在我们的日常饮食中米、面这些主食是必不可少的,“主食吃太多是变胖、导致糖尿病的元凶”这种说法最近越来越多(www.e993.com)2024年9月21日。不吃主食真的不会影响身体健康吗?我们到底应该如何科学吃主食?Inourdailydiet,stapleslikericeandnoodlesareessential.There'sagrowingconcernaboutclaimsthatexcessivestaplecon...
研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!
实验到了60天时,Damon总共长胖了17斤,总脂肪含量提高了7%,腰围涨了10厘米,健康状况也一落千丈。面对Damon的身体变化,研究人员也很是震惊,称之为灾难。和很多人一样,Damon原本以为只要控制卡路里摄入量,身体就不会变胖。但实际情况是,Damon在实验期间和实验之前都摄入了差不多甚至更少量的卡路里,但是实验期间...
吃米饭长胖会得脂肪肝么
吃米饭长胖会得脂肪肝么核心提示:如果适量进食米饭,一般不会长胖,但是过量进食米饭,则可能会导致长胖,主要与进食米饭过多导致的热量摄入超过消耗的热量有关。除此之外,脂肪肝的发生还可能与内分泌失调、药物副作用等因素有关。如果适量进食米饭,一般不会长胖,但是过量进食米饭,则可能会导致长胖,主要与进食米饭...
冬日孩子减肥最怕吃白米饭长胖,多吃酸爽主食,消食开胃不长脂肪
孩子吃牛腩的好处是很多的,牛腩中含有丰富的蛋白质和氨基酸,有着不错的补气养血的作用,孩子常吃有效强筋健骨,如果孩子体弱多病常吃牛肉可以有效滋补,帮助身体变强壮。如果家中有人生病处于恢复期的时候,也会经常吃牛腩,能帮助身体尽快复原。牛腩中含有大量的微量元素磷,这种物质进入人体之后可以对人体骨骼发育起到...
【原创海报】辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越...
原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?网信蠡县真相来啦↓↓↓原标题:《原创海报辟谣:常吃米饭会诱发肝癌?低温会导致脂肪囤积,穿的越少越容易变胖?》...