吃宵夜的人,不会找变胖的借口!

如果宵夜是健康的食物,如低脂酸奶、水果或蔬菜,并且摄入量适中,那么它并不会对体重产生太大的影响。此外,对于那些晚上需要工作或学习的人来说,适量的宵夜可以提供必要的能量和营养,帮助他们保持精力充沛。因此,吃宵夜的人,不会找变胖的借口,因为,是否会变胖取决于多种因素的综合作用,包括饮食习惯、生活方式、遗传因...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹之欲,还能保持饱腹感,有助于控制夜间食欲。###2.**低脂牛奶或酸奶:优质蛋白的补充**如果你想要摄入一些蛋白质,可以选择低脂牛奶或者酸奶。它们提供的优质蛋白质有助于肌肉修复和生长,同时不会给身体增加过多的额外热量。酸奶中的益生菌还有助于维护肠道健康。###...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

尹薇说，很多食材都可以凉拌着吃，但并不代表凉拌菜热量就低，若主要吃的是青菜、芹菜、紫甘蓝、生菜等嫩茎、叶、花菜类，热量相对较低，配合合理的烹调，会有助于控制体重。但若食材本身就是高热量，不管凉拌还是热炒，不管放不放油，放什么调味品，都不利于体重控制，还可能让人变胖。“在吃凉拌菜前我们要了解...

放开吃不会长肉,专家来告诉你变胖的真正原因

他说，摄入过多卡路里并不会导致体重增加，而是某些碳水化合物的高糖含量会触发我们的身体储存过多的能量，进而导致我们吃得更多。专门研究糖尿病、新陈代谢和肥胖症的内分泌学家卡尔·纳多尔斯基博士说，当我们摄入的卡路里大于我们可以随着时间燃烧的卡路里时，我们就开始形成脂肪储存。“全世界都认为肥胖与能量平衡有关...

减脂的人,晚上吃一点碳水就会变胖吗?别再瞎吃了

很多人觉得,睡前吃碳水,睡觉的时候碳水就会分解为糖分,再转化为脂肪堆积起来。因此,睡前吃碳水,是大多数减肥的人会介意的一件事。他们认为,晚饭少吃碳水,第二天掉秤才会更快。那么,事实上是不是这样呢?我们来分析一下:我们的身体总代谢是由静歇代谢、活动代谢与食物热效应组成的,而基础代谢值占身体总代谢的60...

减肥吃辣椒会不会长胖

核心提示:减肥期间吃辣椒一般不会长胖(www.e993.com)2024年11月11日。减肥期间吃辣椒一般不会长胖。辣椒本身不含大量脂肪和糖分,所以并不会直接导致发胖。但是需要注意的是,如果在吃辣椒的同时摄入过多高热量食物或者缺乏运动,则可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。因此,在减肥过程中可以适量食用辣椒,但要控制总热量摄入并结合适当的运动以维持...

晚上运动完吃夜宵会变胖吗?会不会白练了?

而导致晚上吃夜宵变胖的原因往往是因为选择了高热量、高油脂的食物,或者食用过量。这些食物会导致热量摄入过多,长期下去自然容易导致体重增加。所以不要管不住自己的嘴,一运动完就凭自己的爱好,吃一些高能量的东西。因此,晚上运动后吃夜宵并不是直接导致变胖的原因,关键在于选择合适的食物和控制食量。在运动后适当摄...

打破减肥谣言!Cell 子刊:晚上多吃并不一定会变胖,但早餐吃的好饱...

除了饮食本身的质量和多少外,早中晚的饮食时间与代谢健康也息息相关。今年12月14日发表在NatureCommunication的研究指出,早餐和晚餐的较晚摄入与整体心血管疾病风险升高有关。因此,虽然晚上吃不一定会胖,但还是要保证在正常的晚餐时间合理摄入,不仅利于减肥,也利于身体的整体健康。

夏天要多吃黄瓜,教你神仙吃法,不加水不放油,多吃也不会长胖

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-822188a582cdb644536b60dbe0fdf5df夏天要多吃黄瓜,教你神仙吃法,不加水不放油,多吃也不会长胖2024-06-2422:35发布于云南|3万观看1321042433手机看阿丽...

...要想活得好,不要吃太饱!经常吃太饱危害比你想象还大(不止变胖)

长期吃太饱,会扰乱人体对食欲的调节,导致人陷入到暴饮暴食的恶性循环中。暴饮暴食免不了高脂肪、高盐或高糖的食物,这些食物会刺激多巴胺等让人感觉快乐的激素,久而久之,这会使得大脑将这些愉悦感与某些食物联系起来,最终鼓励你为了快乐而不是为了饥饿而吃。