一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?
3、克服暴饮暴食,养成细嚼慢咽、吃七分饱的习惯。4、不要为了减肥而刻意不吃早饭、午饭、晚饭中的某一餐,多项研究显示,少吃一餐会比正常吃三餐的人更容易变胖。5、如果已经有了胰岛素抵抗的趋向,一定要记住,只要通过健康饮食、适量运动和规律作息,它就可以逆转。要明白的一点是,瘦身不仅是在和你的意志力...
运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假?
简单来说,就是每餐有荤有素有主食,每天有奶蛋豆制品,水果饮水都充分;每周吃少量坚果,三餐规律。这样一来,就是适合进行健身运动的健康饮食方案。如果你将要进行强度较大的运动,也可以在运动前1小时左右,补充一次总能量为200~300千卡、富含复合碳水类食物的加餐,并增加水分摄入,以保证运动中的能量供给。值得注意...
这个让人变胖的重要原因,很多人都忽略了
在对受试者进行了体重体质检测和多次大脑神经活动扫描后,研究人员发现,和那些体重不变的受试者相比,体重增加的受试者监测到了身体信号感知能力变弱的同时,面对食物时大脑对应区的活跃度还有增加[2]。把这两项研究结合在一起后,我们会得到一个可怕的恶性循环:不容易饱会吃更多,吃更多会变胖,变胖以后会更不知道...
变胖变虚?提升青少年体质,日韩这么做
有报道指出,智能手机的更频繁使用,玩耍场所和玩伴数量的减少是日本儿童体质变差的部分原因。积极应对青少年是长身体的重要时期,体能下滑怎么办,练!据参考消息网报道,日本地方政府正在努力阻止儿童体质下降,一些地区成效显著。在日本国民体质调查中,位于日本九州东北部的大分县从2008年首次测试时的全国第40位跃升...
44岁的小李琳逛街吃烧烤被吐槽变胖了,网友:对女人这么大敌意
然而,当这张合影在网上流传开来后,一些网友却对小李琳的体型变化发表了不友善的评论。有人说她"变胖了不少"甚至有人直言她"胖又老"言论引发了更多网友的反弹和讨论。支持小李琳的网友纷纷发声。有人说:"对女人那么大敌意。谁规定女的就不能胖,人家也没胖到无法接受啊。"另一位网友则表示:"星也是人,人家...
不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易
激素是体内各种新陈代谢反应的化学信使,调控着大多数身体机能的改变(www.e993.com)2024年9月22日。随着年纪的增长,人体内的激素也会发生变化,同样会导致人更容易变胖。比如,随着年龄增长,男性的睾丸酮每年以1%~2%的速率减少。睾丸酮调节脂肪分布,影响肌肉质量。它的减少,会使身体燃脂效率大大降低。而女性随着年龄增长,雌激素水平也会下降,在...
“第一美男”变胖变丑变油腻,原来是命中注定?
“第一美男”变胖变丑变油腻,原来是命中注定?最近手机爹又给我带到了一个全新的圈子里,绕进斯拉夫血统的神仙颜值里出不来了。斯拉夫血统,没有技巧就硬帅。全副武装,覆面只露出一双深邃的蓝眼睛,神秘又忧郁。表面上是冰山般冷冽的气质,难以接近,但看到路人在拍照时还会点头示意并走近,甚至还有点子腼腆在...
身体变胖的4个征兆,你中了几条
很多人一上秤的时候,就会感慨:为什么突然胖了这么多?其实,真相是,你根本不是一下就变胖的。减妞总结了4条胖起来的征兆,快对号入座吧。一、至少半个月都没有运动了减肥的原理是,在控制热量摄入的前提下,增加热量消耗。而运动作为热量消耗的主要途径之一,不运动肯定是不行的。说句不好听的,只知道吃吃吃,却...
还记得玉兰油女孩吗?46岁的她现在发腮变胖,老了这么多?
46岁的她现在发腮变胖,老了这么多?不知道大家还记得小时候看广告,那个皮肤像剥壳鸡蛋的“玉兰油女孩”丹尼尔吗?混血儿丹尼尔长着一张混血脸,既有西方深邃英气的五官,又有东方吹弹可破的细腻皮肤,绝对是那个年代的大美女。尽管玉兰油广告中的美女换了一个又一个,但大部分人都对丹尼尔的广告印象最深刻,是大众...
为什么上班后更容易变胖?
为什么上班后更容易变胖?上班真的巨容易发胖,压力大,情绪不稳定,而且还经常暴饮暴食。而且久坐不运动,睡眠不足,也会容易变胖。