不看不知道!我们经常点的这些外卖,居然这么脏?

长期不吃晚饭，不仅会让我们变胖，还会对健康造成多种危害。首先，不吃晚饭会导致身体代谢减缓，基础代谢率下降，从而使我们更容易发胖。其次，长期不吃晚饭还会影响胃肠道的正常功能，导致胃酸分泌过多，引发胃炎、胃溃疡等疾病。此外，不吃晚饭还会影响睡眠质量，导致失眠、焦虑等问题。因此，为了我们的身体健康，建议...

一生不得糖尿病的方法!不用吃药,简单实用,现在知道还不晚

餐馆菜大多油盐含量高,长期摄入油盐较多,高血压、胃癌、心血管等疾病也会慢慢向你逼近,同时还会让你的体型变胖,而肥胖更易诱发糖尿病等慢性疾病。而在家吃饭,油盐可以自己掌控,同时食材新鲜,可以搭配合理,有肉有蛋,有豆有菜,再搭配些杂粮,轻轻松松吃够20种菜品。05主食控制在250克一般主食是早餐100克、午餐...

男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高

另一方面,有些人可能会选择蔬菜沙拉作为主食,然而沙拉的热量其实相当高。同时,由于蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,消化速度快,人们可能会在不知不觉中摄入过多的食物。因此,如果你摄入了这么多的热量,而且还不经常进行运动,体重自然会逐渐增加。2、营养不良、免疫力下降长期坚持过于清淡的饮食,可能会引发脂肪和矿...

中年女人容易发福变胖,但没时间运动还不抗饿,4个方法帮助瘦身

尤其是燕麦麸皮,这是一种优质的粗粮,它还有人体所需的丰富的碳水,女性经常用燕麦麸皮当主食,有很强的饱腹感,减少其它食物的摄入,有助于减肥。③调整蔬菜的摄入量——很多人觉得蔬菜味道过于清淡,不喜欢吃。其实,对于减肥期的女性来说,蔬菜的摄入量不能少,而且每天的蔬菜要多样性,尽量每天吃够5种颜色的蔬菜,每...

不吃主食减肥,有什么危害?怎么吃才能健康的瘦下来?

不吃主食减肥是否可取?米饭、面条、馒头、薯类、豆类食物都是常见的主食,为了减肥而不吃主食,这种做法在近年来逐渐流行起来,但它的可行性和安全性一直备受争议。虽然不吃主食的方法,可能会在短期内看到体重的下降,但从长远来看,这种减肥方式可能会带来一系列危害。

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖(www.e993.com)2024年11月12日。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。③...

晚上有这 3 个习惯,可能会变胖、变丑!快快改掉!

想补充B族维生素的食物,可以每天吃粗粮、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等,如果缺乏情况严重,可以在医生的指导下服用营养补充剂。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷晚餐吃得多发胖又致癌晚餐一定不要多吃,如果长期晚餐吃得过饱,不仅容易导致肥胖,还会反复刺激胰岛素大量分泌,易引发血糖异常,甚至会增加糖尿病风险...

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

长期熬夜会影响内分泌,久而久之会导致肥胖和糖尿病风险增加。熬夜时还可能因为饥饿而吃“夜宵”,更易引起肥胖。5累了多坚持一下每个人都有惰性,这是减控体重路上的“绊脚石”。建议找伴侣、朋友一起锻炼,相互监督,更有利于坚持。此外,还要保持一颗平常心,精神放松,不要对减重有过大的压力,保持乐观积极的...

补得多老得快!别乱补营养,不仅加速衰老,还带来很多健康问题

平常主食中三分之一可以换成全谷物、粗杂粮。天然的全谷杂粮、淀粉豆类、薯类,都有一部分“抗性淀粉”,而抗性淀粉也不容易消化吸收,热量相对较低。而且它们往往也含有膳食纤维、B族维生素等。⑧5.肉类选脂肪少的肉类可以多选择一些脂肪少的。《中国居民膳食指南2016》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其...

补得多老得快!别乱补营养,不仅加速衰老,还带来很多健康问题_澎湃...

平常主食中三分之一可以换成全谷物、粗杂粮。天然的全谷杂粮、淀粉豆类、薯类,都有一部分“抗性淀粉”,而抗性淀粉也不容易消化吸收,热量相对较低。而且它们往往也含有膳食纤维、B族维生素等。⑧5.肉类选脂肪少的肉类可以多选择一些脂肪少的。《中国居民膳食指南2016》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其...