用猪油做菜,容易让人变胖?学会这4点吃起来更健康

食用猪油可能会导致血脂代谢紊乱,使血液黏稠度增高,容易形成血栓。长期食用猪油可能引发冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等心血管疾病,严重时甚至会出现猝死的情况。肝脏负担加重:猪油进入人体后需要通过肝脏进行代谢,长时间食用会加重肝脏负担。严重时甚至会引起肝功能受损,表现为乏力、食欲减退等症状。但其实吃猪油...

容易变胖的人,都要把这本书列入阅读计划

虽然我们还不明白为什么有些人比其他人更容易储存脂肪,但我们可以肯定地说,所有人都善于将过多的能量储存为脂肪,并且我们所有人都继承了这种有利有弊的方式:将能量用于生长和繁殖,但却不能适应在能量过剩的条件下茁壮成长。不过,如果你观察任何一张过去几十年人口肥胖发生率的走势图,就会很明显地发现,超重者的百分...

前沿| 为什么有些人更容易变胖?《自然》子刊近60万人研究找到新...

但在我们身边,也不乏“喝水都长肉”的例子,说明在不良的饮食习惯之外,还有一些重要的未知因素在影响着我们的体重。为了找出究竟是什么原因导致一些人更容易发胖,剑桥大学代谢科学研究所的研究团队对近60万人的全外显子组(WES)数据展开了外显子组关联研究(ExWAS),最终找出了两个基因(BSN和APBA1)发生的罕见变异对...

当一个人站在南北极点上,会不会被地球自转转晕? | No.420

同时血糖迅速上升,胰岛素将其转化为身体的能量也会增多,加上血糖的波动变化会刺激大脑中的奖励机制,从而使人产生了快乐的感觉。再者也有研究发现,人体血液中的葡萄糖含量上升,能够为脑部补充更多的能量,进而减少冲动行为,帮助人们更好的控制情绪。从心理因素来看,甜品的口感能使人产生满足感,这种满足感能够缓解人烦躁...

为什么有人显老,有人显年轻?原因就在这 8 点……

吃太多除了会让人变胖外,还会让人老得更快。2023年,德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示,限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。研究为如何促进健康衰老提供了线索,例如限制饮食。健康建议:吃得太饱会加重人的代谢负担,使一些有毒有害物体代谢不出去,加速人的衰老。但也不能...

为什么有的人衰老得快?看完这8件事,你就明白了

吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快(www.e993.com)2024年11月18日。2023年，德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。研究为如何促进健康衰老提供了线索，例如限制饮食。①健康建议：解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞曾在健康时报刊文中表示，吃得太饱会加重...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

其实睡前不要过度用脑,会让大脑处于一种兴奋的状态,人虽然已经躺下了,但还是没办法睡着。6.睡前不要情绪激动有些人有过睡前和家人/朋友吵架的经历,但这种往往当晚都睡不着、睡眠质量特别差。这是因为人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡。因此,睡前不要大喜大怒、忧思恼怒,尽量使情绪平...

甜食导致记忆力减退?常吃甜食的危害

●使人发胖吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。●易患结石甜食过多会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑!快快改掉!

一些不良习惯会让人逐渐变胖、变丑。夜间开灯睡增加糖尿病和高血压风险很多人习惯晚上睡觉的时候留一盏小夜灯,但研究发现,夜间如果经常暴露在灯光下,会使肥胖风险增加82%,糖尿病风险增加100%,高血压风险增加74%。因此,夜间尽量不要开灯,如果一定要开,可以在低处开一些光源较暗的灯光,避免白色或蓝色的光源。

补得多老得快!营养别乱补

1、人变胖了毫无疑问,变胖是营养过剩带来的最明显的困扰之一。江苏省疾控中心食品安全与评价所杜佳露在江苏疾控公众号刊文中表示,营养素摄入过多往往伴随能量摄入过多,多余的能量如果不及时消耗掉,就会在体内以脂肪的形式积存下来,造成超重和肥胖。而超重和肥胖又是很多营养相关慢性病如糖尿病、高血压、代谢综合征...