抑郁症可能和3个习惯有关,现在改掉还不晚!
总结起来就是:吃甜食、刷社交媒体、熬夜这3种坏习惯,短期似乎能给人“释放压力”的感觉,长期却可能和抑郁症风险增加有关。尽早改掉这些坏习惯,采用更健康的解压方式(比如吃健康美味的天然食物、唱歌、运动、规律作息),能让我们的身心更健康!另外,你可能还想看:患了抑郁症有什么症状?怎样运动可以降低抑郁症风...
女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖
女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖——橘子美容作用:美白润肤,恢复皮肤光泽,减少色斑和黑色素的形成。橘子当中含有丰富的果酸和维他命以及大量的微量元素硒,其中维生素C的含量要比梨、桃、葡萄都要高一些。充足的营养成分,能够帮助肌肤保持湿润,并且达到抗氧化的目的,能够促进皮肤的胶原蛋白形成,...
冰块的声音让人浮想联翩,包含了夏天的精髓
一种可靠的朴素的气息,我想很多父母都会为他们的孩子选择这种冰棒,以减轻他们购买冰淇淋时的奢侈感,因为冰淇淋是一种不必要的奢侈品,既不健康又没有营养价值,而Gullpinne冰棒凭借其功能性和基本的淳朴,在某种程度上淡化了这种奢侈感。
宁可饿一天,也不要吃这6种食物,脂肪热量太高,很多人都喜欢吃
那不是想着法儿的让自己变胖吗?查看大图第四种,奶油冰淇淋蛋糕。这种应该是很多女孩子都喜欢吃的吧!大家都知道,女孩子都是非常喜欢吃甜品的,尤其是喜欢吃这种冰淇淋以及蛋糕之类的,吃着的时候倒是挺舒服的,但是吃多了哈,就会容易发胖的,因为这些甜品里面大量的的脂肪以及糖分含量,都是导致我们变胖的唯一原因。
夏季是改变饮食习惯的好时机吗?
不要觉得到了九月或假期结束后就不能再吃冰淇淋、油炸食品或那些你喜欢的食物了。这种强加给自己的心理限制会让你在允许自己吃的时候吃得更多。夏天可以是停下匆忙的脚步,多注意饮食的好时节。让我们利用夏天养成健康、可持续的生活习惯,更加注重食物多样性、享受生活和饮食的平衡,而不是自我限制和惩罚。
中国人真的越来越胖了
所以食物选择就很重要了,如果你平时爱喜欢吃巧克力、奶油蛋糕、奶油顶奶茶、牛角面包、冰淇淋等高热量的糖油混合物,或者喜欢吃肥牛、肥肉、炸串这种高油食品,摄入的热量很容易一不注意就超了[23](www.e993.com)2024年9月11日。红肉(猪、牛、羊)中含的脂肪含量要比白肉高,可以多吃禽肉和鱼虾/unsplash...
我真的不想再吃了!失控地吃吃吃,谁来解救我?
他们因为暴食而不愿社交,在独处时又会吃更多的东西。03与环境应激息息相关,多由社会文化压力、家庭影响和个体因素引起。他们可能经历过父母早年离异、家暴或是其他一些非常痛苦、焦虑甚至恐惧的情景,“吃”成为排解这种不良情绪的手段。他们异常在乎他人评价,要用完美的体重、身材等等来弥补内心自卑的代偿心理。胡少华...
瘦子真的吃不胖吗?BBC刷新三观的暴食增肥实验让减肥的我决定躺平...
另外,研究发现体内有FTO基因变体的人,体重更重。因为这类人对饱腹信号不太敏感,更容易吃多,更容易受到高糖高热量食物的吸引。所以,有些「幸运鹅」不用辛苦抵制美食的诱惑,他们根本想都不想。而有些人在吃饱的情况下继续吃,也不是因为他们没有自制力,而是一些「天生」的因素在影响着他们。
馒头、米饭、面条哪个热量高, 更容易变胖, 想减肥的不要吃错了!
同样的热量,吃的越多我们就不会感觉饿,但是吃的越多越容易发胖,所以,我们就要选择能够增加我们饱腹感的食物,也就是富含膳食纤维和蛋白质含量的食物,像面食类的这两种营养物质都要高于大米,因此,吃面食不仅可以使我们吃的少一些,还可以增强饱腹感。要说大家想减肥的话,还是选择粗细粮搭配最好,不仅热量低、饱腹...
一路吃却不胖的秘密,别说我没告诉你
“马无夜草不肥”,用在人身上也没毛病。晚上吃高热量的食物,是增肥人士的不二法宝。对于想保持身材的人士,当然要尽量避免。很多人都知道,科学的饮食结构是倒三角形,早上最丰盛,午间较丰盛,晚上少吃为佳。因为身体在晚上的新陈代谢速度变慢,也没有日间那么多消耗,尤其像冰淇淋、薯片这样“直给”碳水和糖分的...