健美女生“由瘦变胖”增重22斤 没了6块肌肉反成网红

在社交媒体上看到各类由胖到瘦的对比照并不是什么新鲜事。很多人对自己的身体感到自豪,这是可以理解的,很多人在“之前”和“之后”的照片对比中展示了他们为了减肥或塑身而付出的努力。当然,我们现在知道通过改变姿势和光影来伪造这样的照片是多么容易,但那是另一回事。但近日国外有一名女性因发布了另一种不同...

为什么别人运动后变瘦,我却没变化?

长期处于压力、焦虑、抑郁等情绪状态下,人更容变胖。锻炼时身体会释放内啡肽,这是一种让人产生欢快感的物质,能帮助改善情绪,让你更加乐观、精力充沛,同样有利于减肥。为什么坚持锻炼却没瘦很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至还可能增重。西安体育学院教授苟波提醒,不妨回想下自己的运动过程...

如何让中年人不再发胖?控制体重让你更有活力!

我们可以从快走、广场舞、骑行之类的中低强度训练入手,慢慢培养运动爱好,每天锻炼40分钟以上,提升卡路里消耗。你可以选择饭后散步15分钟,晚上安排30分钟广场舞,适量运动可以让你强身健体,提升心血管健康,让你更健康的瘦下来。有条件有时间的人还可以做适量力量训练,比如深蹲、俯卧撑之类的运动可以激活身体肌群,加强基...

寿命与体重的关系被发现:60岁这样的体重刚刚好,你达标了吗?

也就是说,过胖和过瘦都会增加死亡风险,只有保持在适中的体重范围内,才能最大程度地降低死亡风险,更令人意外的是,这条U型曲线在60岁左右会出现一个明显的拐点。对于60岁以下的人群来说,保持BMI值在18.5至24.9之间是比较健康的,而对于60岁以上的人群来说,BMI值在25至29.9之间反而死亡率更低,也就是说,老年人稍...

4个容易变胖的时间点,避开就能瘦下来

可以吃一些蛋白质的肉类,比如:牛肉,鸡肉。只要你能记住这4个发胖时间点,你的减肥已经成功一半了,坚持7天时间,小基数少个5~10斤,大基数少个10~15斤,是没有问题的。图片来源于网络,若涉及侵权请联系删。

减肥,人瘦了后会垮脸吗?

减肥时,身上的脂肪和肌肉同时减少,皮肤进一步失去支撑(www.e993.com)2024年11月11日。尤其是间歇性禁食,会增加肌肉消耗,丢失更多瘦体重,对于本就肌肉不多的人更是“雪上加霜”。3.真皮层被过度拉伸、回弹能力弱在变胖过程中,皮肤被过度“撑开”,就像气球被吹大的效果。有研究对大幅减重患者进行皮肤图像分析发现,他们真皮层的胶原蛋白密度和...

一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?

找一块无糖也没有甜味添加剂的苏打饼干,放进嘴里只嚼不咽,同时计时:如果能在15秒以内嚼出甜味,就是易瘦体质;30秒以上才嚼出甜味,就是妥妥的易胖体质。可事实真的如此吗?一块饼干就能检测出易瘦还是易胖?能嚼出甜味人可能真的更不容易胖...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

肥胖会增加多种慢性病的风险,所以越来越多的人都开始关注减肥话题。网上也有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,...

贾玲近照曝光!消失一年,暴瘦100斤,整个人脱胎换骨,颜值惊艳

1、变胖背后不简单,今为拍摄新电影暴瘦100斤2010年,对于贾玲来说是非常重要的一年,因为在那一年,28岁的她终于等来了属于自己的机会,登上了人人梦想的春晚。那时候的她脸蛋虽是微胖的,但是整个人的身材是非常苗条的,一段《大话捧逗》相声说下来,人们不仅为她的作品鼓掌,也为这个相声界独有的漂亮女演员点赞。

贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路

不过不吃晚饭还是有助于减肥的,因为摄入热量相对变少了。但前提是其他几顿没吃多,特别是能保证不吃夜宵。4.练哪里就能瘦哪里?瘦腿瘦肚子是很多人最想要的减肥效果。但是脂肪消耗时,全身脂肪都会被一起送入细胞氧化。所以如果胖是因为脂肪多,不会因为哪个部分运动了,就能瘦哪个部位。到最后只能是全身上下一起...