这睡前五个习惯容易胖肚子!
很多人一胖,肚子就会很明显,除了遗传等因素外,有些不良习惯也会加速肚腩出现,比如喝牛奶牛奶含大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血,并储藏起来,尤其是腹部。玩手机手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,干扰生物钟,影响夜间睡眠。睡眠不好,大脑需要能量,渴望糖分,身体为了让大脑...
米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)
与爱吃面食的人相比,爱吃大米的正常体重男性体脂率超标风险更低,女性腰围超标(向心性肥胖)的风险更低。简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易...
容易身体发胖的四个星座,喝水都会胖,你怕不怕
容易胖,大概就是因为自己既抵制不住好吃的诱惑,又迈不开双腿去运动,让她们吃东西就满脸笑意,要是让她们出去运动就哭丧着一张脸。如果你像巨蟹座一样喜欢胖嘟嘟的自己,那你就放心大胆吃,减肥难增肥还不简单吗?如果你不想拥有球一样的身材,那就一定要下定决心减肥哦。
"发胖元凶揭秘!了解致胖原因,附实用瘦身对策"
日常生活习惯对于身体发胖也有很直接的影响,而懒惰的生活习惯,比如久坐,不爱运动等等,都是会直接导致身材发胖。解决方法:每天至少进行燃脂运动40分钟,从而促进身体燃脂减脂,提高身体的体能,减少身体出现健康疾病。第四个原因:熬夜经常睡不好的人,或者是熬夜通宵的人,身材发胖的几率是非常大的,而且熬夜还会导致内分...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
1.长期不吃早饭:容易患脂肪肝、容易诱发胆囊炎或胆囊结石,还可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。2.长期不吃晚饭:营养素缺乏、影响睡眠、更容易发胖。3.不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响。4.一日三餐有个“黄金比例”:早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。
科普公益丨长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人→
晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉,保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时,身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害而吃晚餐的时间不规律...
180斤开始减肥,胖到250多斤!浙江男子突发脑梗被送急诊……
睡眠不足会让激素分泌紊乱,会让人的身体处在持续的应激状态下,长此以往就会导致心血管疾病、糖尿病以及代谢综合征及肥胖。睡眠不足会降低代谢,如果一晚上不睡,第二天的基础代谢率会降低5%,进食后的代谢率会降低20%,如果连续两周每天只睡5.5小时,之后一段时间基础代谢率会显著降低。这些在已经出现代谢适应的减重...
睡前经常做这件事的人,身体正在悄悄发臭发胖……
向心性肥胖(苹果型肥胖)免疫功能下降肌肉萎缩皮肤、毛发、结缔组织损伤疲劳度增加骨质减少血糖升高增加饥饿感(即使人体并不需要大量热量)体重上升……(图/视觉中国图文无关)那么,什么会导致皮质醇异常增高?——熬夜、过劳、压力我们在熬夜、睡眠颠倒后,由于打破了皮质醇分泌节律,导致体内的皮质醇水...
“一吃主食就胖”的体质,真的存在吗?
天生更容易长肥肉米饭馒头之类的主食富含碳水化合物,经过消化吸收,是人体的第一大能量来源。而暂时消耗不掉的糖类,则会被转化成脂肪等形式,储存在身体各处,你就胖了。有些人天生或由于胰岛素缺乏、胰岛素抵抗等病理原因,对碳水化合物的代谢能力比较差,血糖升高得比其它人更快。
猪油对身体到底是好是坏?5个关于猪油的真相,你一定要知道!
如果按吃同样的量来比较,猪油和花生油、玉米油、橄榄油等相比,让人发胖的力量并不更大。1克烹调油,约等于1克脂肪,约等于9千卡的热量,无论荤油素油都一样。很多人以为植物油不会促进发胖,日常完全不控制用量,结果就是吃进去过多的热量,对预防肥胖是非常不利的。