何超盈:从胖暴瘦到有心理疾病,五千亿豪门千金也要努力自救
面对舆论,何超盈终于开口解释。她透露自己这几年患上了社交恐惧症,离开公众视野不是因为“任性隐退”,而是因为内心的巨大不安。减肥,不是为了迎合外界的目光,而是为了健康的自我重建,更好地陪伴女儿成长。她选择了锻炼和健康饮食来管理体重,而非急功近利的节食或手术,这种自律让人看到了她的转变。然而,何超...
为什么胖起来容易,瘦下来却很难?
基础代谢率高的人,即使在静止状态下也能消耗较多的能量,而基础代谢率低的人则相反。因此,基础代谢率高的人相对更容易减肥。此外,饮食和运动习惯也是影响减肥效果的重要因素。不良的饮食和运动习惯会导致能量摄入过多或者消耗不足,从而影响减肥效果。例如,过多的高糖、高脂、高热量食物会导致能量摄入过多;而缺乏运动...
容易发胖的5个时间点,熬过去就能瘦下来
1:晚餐后很多人喜欢晚餐吃得丰盛,但是晚上消耗的能量相对较少,摄入的热量却较高。这就容易导致热量堆积,进而形成脂肪。所以,要想保持身材,晚餐后不宜再大量进食。2:夜宵时间很多人在晚上习惯吃夜宵,这是因为晚上的时候很容易感到饿。但是夜宵所摄入的热量却往往都是空热量,也就是说并没有什么营养价值,还容...
熬过这4个易发胖时刻变瘦就容易了
减重医生表示,其实发胖是有时间的,熬过一天4个容易发胖的时段,瘦下来就容易多了。一天有4个易发胖时间首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示,只要熬过这4个容易发胖的时间,减肥可能已经成功了一半。1早晨9点这个时间是新陈代谢最旺盛的时候,建议早晨9点之前吃完早餐。此外,早饭必须要有一定...
不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……
实际上,我们想要的减肥,不是减骨骼、肌肉、身体水分,而是要减脂肪。因为过多的脂肪会增加疾病的风险,也使我们的身材变得臃肿。如果仅仅追求减少重量,而不去降低体脂肪比例,甚至造成肌肉流失,就会降低自己的代谢率,形成难瘦易胖体质,这和减肥的根本目标是背道而驰的。而减脂肪是一个缓慢的过程。这也就注定了,任...
中年容易发胖的原因或已被找到!所以,能瘦了吗?
机体代谢量和脂肪燃烧量都出现下降,同时食量增加(www.e993.com)2024年10月15日。最终,它们的体重和体脂率增幅均显著高于对照组大鼠。研究人员认为,下丘脑有MC4R分布的神经元初级纤毛长度会影响易胖程度。这些初级纤毛会因年龄增长或营养过度而缩短,从而导致MC4R缺少,这是中年容易发胖的原因。消息来源|新华社(记者:钱铮)来源:新闻坊...
易胖体质真的存在吗?一个月瘦多少斤才科学?专家详解
刘阳说,基础代谢率相对高的人,比其他人燃烧更多脂肪,相对不容易胖。反之,基础代谢率相对低的人,更容易肥胖,也可以认为是易胖体质。多项调查研究显示,与肥胖相关的共存疾病超过200种。“对于易胖体质人群来说,减重的关键还是要从减少摄入、增加消耗两方面入手。”刘阳举例,如果将一个人的体重比做蓄水池,每日摄入...
景甜, 从易胖体质到88斤, 用这5个方法你也瘦到90斤
原本是易胖体质,还特别容易水肿,瘦下来之后就再也没有胖过,景甜这是找到了靠谱的瘦身方法?景甜在采访中,就曾经分享这样的5个瘦身方法,绝对是“易胖体质”姑娘减肥的最佳秘籍!1、饮食清淡,少吃盐景甜针对自己易胖体质的问题,采用了饮食清淡的方式来减少水肿的情况。她以前常常喜欢吃咸菜,但后来开始避免摄入过多...
不惧吃胖,这几种朋友胖点会更好
双下巴脸上有双下巴,看上去有点胖,但往往有双下巴,说明这人心胸宽广,遇事豁达,都有好的机遇,是有福气的一种特征。臀部丰满在体相中,认为一个人的臀部丰满,代表有财库,寓意着做事有恒心,也容易有福气,所以此处不建议过瘦,男的女的都是这样子。
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性朋友。不仅有助于减肥,还有助于乳腺、子宫、卵巢和皮肤健康。不喜欢牛奶,或者乳糖不耐受症状严重的小伙伴,也可以选择无糖酸牛奶或者无糖豆浆。早餐一份,下午下班前一份(或者晚餐前半...