肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

皮肤干燥,吃松子老人易皮肤瘙痒,进食松子仁,能滋润肌肤,预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时,松子仁每百克含热量681千卡,常食之能给机体提供较高的热量,尤其在寒冷冬季,对老年体衰、体虚者补充机体的能量,更是颇有裨益。白发多,吃黑豆中医认为,黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此,居家补肾...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、维生素B以及多种矿物质,如锌、铁和镁等。不同品类的坚果在营养成分方面略有不同,例如花生含有蛋白质和维生素B,榛子和松子富含铁等。根据《中国居民膳食指南2022版》推荐,成人每日摄入坚果25～35g,选择未加工或少加工的原味坚果,避免添加糖和盐;另外需注意的是,...

为啥低碳生酮后,我比原来更胖了,胃像个无底洞?

这是很多妹纸对生酮的严重认识偏差,只要不吃主食,其他随便吃都不会胖,但是她们忘了“条条大道通脂肪”这个真理,不只是碳水会变成脂肪,你吃下过量的蛋白质和脂肪(大鱼大肉的主要成分),最后的归宿也是脂肪啊,不然你以为会变成空气蒸发掉吗?(补充配图)尤其是对于那些之前一直低脂低碳的妹纸,“发现”这个“大鱼大肉...

最容易让人发胖的食物(下)

广泛应用氢化植物油、棕榈油、椰子油、奶油等含较多饱和脂肪酸或反式脂肪酸的油脂,这些食用油营养价值低,而且容易导致肥胖和血脂异常等健康问题,可以视为最坏的脂肪。适度低碳水饮食建议选择加工食品时,要注意产品配料表中是否有“食用植物油”“精炼植物油”“植物油脂”“氢化植物油”“起酥油”“植...

世界肥胖日 | 4个月瘦了100斤,胖出一身病的小伙实现“热辣滚烫”

除此之外,成年人每天还应摄入1500至1700毫升的水。还要注意油的摄入,如油炸食品、肥肉等要减少,尽量低油低盐饮食。如花生、松子、核桃、腰果等含油多的坚果要适量食用,如蛋糕、饮料、零食、点心等高热量食物建议尽量不吃。要保持良好作息,早睡早起。肥胖的人有个“通病”,那就是吃饭很快。“当吃得过快,就可能...

市民购买松子回家发现是空壳 提醒大家别上当

当日早上,市民黄女士也在那里购买了2斤松子(www.e993.com)2024年11月14日。据她回忆,卖家中有一名男子染着黄发,体型稍胖,眼睛比较小。“几个人都很会说话,嘴巴很甜。”黄女士说,松子泛着油光,色泽、大小都很好,她想再弯腰抓起来看看,结果被卖家阻拦,理由是担心她抓撒了。黄女士付过钱,提着塑料袋来到附近的坚果摊。坚果摊老板得知她购买...

一项研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看

但像精米精面这样的高碳水化合物的饮食方式会给人的健康带来很大的隐患这一点还是被我国许多医学专家认可的。比如现如今我国肥胖率、三高的发生率增加就和人们吃的饮食过于精细,碳水化合物占比过高有关。而肥胖、三高又是很多疾病的根源。于是医学专家就建议我们平时在饮食上要减少碳水化合物的比重。

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

有研究证明,每天只要吃约28克坚果,就可以减少男女每4年变胖或变胖的风险。3.对老人:有益心脏有调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。吃坚果上火怎么办?答:严格控制摄入量。坚果是一类自带香气的食物,很容易让人一吃就停不下来。

瓜子、花生吃到苦的怎么办?赶紧做这个动作,1秒都别犹豫

想要吃坚果不长胖,需要会数数。中国居民膳食指南推荐,每周吃50~70克坚果,平均每天10克左右[4]。(这里的推荐量是指可食用的部分,也就是坚果剥开,取出的果仁的重量)具体到每种坚果是多少呢?我们专门测量了下。以薄皮核桃做例子,选了一个大核桃一个小核桃,发现薄皮核桃能有15~18克核桃仁。

坚果吃多少适宜减肥

核心提示:每天食用50克左右的坚果比较适宜帮助减肥。如果进食过多可能会导致肥胖的情况发生。每天食用50克左右的坚果比较适宜帮助减肥。如果进食过多可能会导致肥胖的情况发生。1.每天不超过50g:每100g坚果中大约含有298大卡热量,其中核桃、腰果以及松子等坚果中的脂肪含量相对较高,而开心果和杏仁等坚果中的蛋白质和...