专家研究发现:饿着睡觉的人,会比吃育夜的人更容易患心脑梗?
张教授解释道,空腹睡眠会导致体内血糖水平过低,进而刺激交感神经系统。长期处于这种状态,会增加血压波动和心率不齐的风险,最终导致心脑血管疾病的发生。相比之下,适度的夜间进食反而能稳定血糖水平,减轻身体负担。不过,张教授也强调,这并不意味着我们可以肆无忌惮地大吃特吃。过量的夜间进食同样会增加肥胖和代谢...
睡前吃夜宵影响健康?这3类人却适合吃
1.肥胖夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。2.失眠睡前吃得太饱,容易引起大脑活跃,导致失眠。3.增加胃肠负担夜间睡眠期间,通常胃肠道蠕动减弱,消化液分泌相应减少,胃肠也进入休息状态,因此“睡前吃夜宵”相当于在睡前增加额外的饮食,会...
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!
这主要取决于食物容不容易消化。容易消化的食物,进入胃肠后会很快被消化,分解出葡萄糖的效率高、吸收率也高,迅速涌进血液中去,引起血糖的陡然升高。而相对不容易消化的食物,由于胃肠对付它们要「慢工出细活」,停留在胃肠中的时间会比较长,分解出葡萄糖的速度会比较慢。吸收率低,进入血液中的速度也就放缓下来,...
“晚自习后直奔小卖部,儿子这学期胖了5斤!”杭州有家长追问:学校4...
吃完夜宵没有消化的时间,高中生运动量也少,能不发胖吗?这位爸爸在担心之余也很疑惑:“我们正常吃晚饭都是在六七点,学校里四点半吃饭会不会太早了?”高中学校四点半吃饭算早吗?晚饭吃得早,会带来哪些问题?这位爸爸说,高中阶段的孩子,正是胃口大开的时候,早早吃了晚饭,等三节晚自习下课后,已经过去了四五...
晚饭吃得晚,更容易长胖?
吃得晚会让脂肪更容易囤积研究者提取了受试者的皮下脂肪组织,观察分子水平上的变化发现,晚进食时,脂质分解相关的基因表达减少,脂质合成相关的基因表达增加。(研究团队在较早进食和较晚进食方案中收集了皮下白色脂肪组织的组织活检并进行了差异表达和通路富集分析,较晚进食导致部分负责脂质分解的基因如PLD6、DECR1和...
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
吃夜宵容易长胖加重消化负担哪个对健康影响大?“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题(www.e993.com)2024年10月22日。2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,引起大脑活跃,并...
吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到
所以,吃完放纵餐之后,你感觉到的「胖了」其实是「肿了」:身体肿胀,感觉自己「胖了好多」高盐饮食会导致体内保留更多水分和钠,这可能导致血压暂时升高和身体肿胀感。不仅会让你的体重上升,也会让你自我感觉「膨胀了」。这也是为什么夜宵的一碗螺狮粉能让体重上涨并持续两三天的原因。好消息是,既然这些都是水...
睡前吃东西的危害,不止长胖这么简单
相比白天的吃得多消耗得多,睡前吃东西确实更容易让人发胖!至于为什么有人光吃不胖,主要是因为这些人的代谢能力很强,多余的能量可以被及时分解而不转变成脂肪。光消化、不吸收,怎么能胖?心脏、胰脏睡前加餐的“受害人”之二墨西哥国立自治大学发表于《实验生理学》(ExperimentalPhysiology)杂志上的一项研究表...
“学校四点半就吃晚饭,三节晚自习一结束就扑向小卖部,儿子这学期...
吃完夜宵没有消化的时间,高中生运动量也少,能不发胖吗?这位爸爸在担心之余也很疑惑:“我们正常吃晚饭都是在六七点,学校里四点半吃饭会不会太早了?”高中学校四点半吃饭算早吗?晚饭吃的早,会带来哪些问题?这位爸爸说,高中阶段的孩子,正是胃口大开的时候,早早吃了晚饭,等三节晚自习下课后,已经过去了四五...
【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?
“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,...