这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。①研究截图研究纳入的13.6万名参与者年龄在35~70...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35...

人老了才知,最好的养生并不是锻炼,过66岁后请牢记8条长寿准则

这类人不仅不易长胖，而且据研究发现，拥有这类体质的人往往更容易长寿。这主要是因为怎么吃都不长胖的人，其身体的代谢速度比较快，每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉，而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出，这就有利于我们脏腑的健康，我们脏器越健康寿命也就会越长。2.伤口愈合得比较快对于长寿的...

最会吃的广东人,为什么却不容易胖?

让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”。毕竟到了十二月,北京都已经初雪了,东北人早已经穿着大棉袄吃着铁锅炖,广东人还能穿着短袖,热到失去胃口。正因为岭南地区湿气重、常年气候炎热,脾胃偏虚是一种常态。“湿气重、脾胃不和、上火”,就成为广东人口中的三大疑难杂症。

睡前有这5个习惯,肚子最容易长肉

睡前有这5个习惯,肚子最容易长肉来源:生命时报脂肪堆积和基因有密切关系,有些人天生就易胖肚子,除了先天因素,肚子上的肉是在不经意中长的,生活中很多小事都会增加内脏脂肪(www.e993.com)2024年11月19日。《生命时报》综合多位专家观点,指出5个专门胖肚子的习惯。睡前5个习惯易胖肚子...

8类人属于「易栓体质」,血栓风险高!出现这些症状就要小心了!

经常熬夜的人熬夜会使身体各器官的功能受到一定影响,导致代谢变慢、内分泌紊乱,容易造成血液黏稠度增高,血流速度变慢,易形成血栓。07肥胖的人肥胖容易引起多种慢性疾病,像高血压、糖尿病、高血脂等,这些都是引发血栓的原因。其次,肥胖的人脂肪堆积,血管壁变厚重,血管腔变得狭窄,结果导致血液很难流通,就容易...

【健康】肝不好容易显老!改掉这4个坏习惯,养肝=养命

吸烟、饮酒、熬夜、爱生气,都会对肝脏造成不良影响,甚至可能会造成肝癌。2.肥胖人群:肥胖人群患脂肪肝的风险高。3.乙肝患者或乙肝病毒携带者需要3～6个月到医院做一次检查,验血、做肝脏超声检查。划重点03这4个行为很伤肝1.偏方、部分药物会伤肝...

“减肥神药”别乱吃,不吃碳水易伤身!医生提醒→

“熬夜党”更容易肥胖“减肥人士一定要牢记：熬夜激发食欲。”林立群提醒，日夜颠倒会扰乱人体内环境，加上熬夜后腹中饥饿，很容易食欲大增，深夜进食后活动又少，长此以往容易发胖。还有一种压力型肥胖，有些人感觉压力大时会控制不住地狂吃，这类人和“熬夜党”重叠度高，必要时需要心理疏导干预。链接我市多...

江苏29岁小伙突然胸疼被紧急送医……死亡率极高,近期警惕!

经常熬夜的人群,由于休息不好,导致心脏负荷比较大,血管负担过重,从而诱发心脑血管疾病的发生。2经常抽烟喝酒的人群经常抽烟会影响呼吸系统和大脑,经常喝酒会引发脑部异常和血管的病变,从而诱发心脑血管疾病。3过度肥胖的人群过度肥胖容易引起血液的粘稠,血液循环较差,容易引发心脑血管疾病。