“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

常吃面条,对身体有影响吗?医生:吃面条时尽量注意这3点

尤其是热干面,油泼面里面的含油量较高,加上各种各样的调味料,经常吃这样的面条,很容易导致发胖,如果想吃面条,可以在家里做手擀面,或要比买的面条脂肪少些。3、营养结构单一面条的营养价值比较单一,面条主要原料是面粉制作而成,碳水化合物含量很高,缺乏人体所需要的微量元素,如果长期吃面条可能会导致营养不足。

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收了,胃里自然是饥肠辘辘,如果不吃晚饭,可能会导致晚上睡不着觉。身体得不到正常休息,长此以往容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病就会趁虚而入。3.更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量,人体会自动将新陈代谢速度放慢,减少能量的消耗。因为肌肉消耗能量快,身体就...

荞麦面不健康?

至于荞麦面的碳水化合物含量,为70.2g/100g,这含量比我们常吃的挂面更低一点。另外,荞麦面粉还含有较高的抗性淀粉,有助于改善餐后血糖和糖代谢,降低冠心病、肥胖、糖尿病的患病风险。3、荞麦面有草酸,会影响营养吸收?荞麦作为植物的种子的确会含有一部分草酸,草酸也属于一种抗营养成分,被食用进人体之后,容易与...

不经意的7个吃饭小习惯,正在帮你悄悄控糖

吃面或炒饭爱加醋在米面等食物中加醋,可以降低它们的GI值(血糖生成指数),延缓餐后血糖上升的速度(www.e993.com)2024年11月3日。而且醋还能在一定程度上提高胰岛素的敏感性哦。体重超标的糖友,大多存在胰岛素抵抗,不妨试试这个控糖小妙招吧。04每餐只吃七八分饱吃多了,对血糖不好,还容易胖。

天天吃面条,对健康是好还是坏?医生提醒:做好3件事就可以

从烹饪方法来说,煮得太烂或者泡得太久,米饭的血糖生成指数(GI值)可能会更高。除了血糖,还有很多朋友关心这个问题:到底是吃面条容易长胖,还是吃米饭更容易?西安交通大学的研究团队给出答案——喜欢吃面的人或更容易发胖!研究显示,和爱吃面食的男性比起来,爱吃米饭的男性全身发胖和肚子发胖的风险分别下降了25.7...

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

“大肚腩”更容易导致胰岛素抵抗诱发多种疾病“理解这个结论,首先得明白‘面食偏好’的定义。在我们的研究中,面食偏好是在一周中吃面次数大于吃米饭次数,同理如果一周吃米饭的次数大于吃面的次数即可定义为米饭偏好。”刘鑫说,“同时,定义腹型肥胖腰围的测量方法是肋骨下沿、胯骨上沿的中间绕一圈的长度。如果男士...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

其实有很多潜在的麸质过敏人群,他们根本没有察觉,麸质过敏的症状常常被肠胃不好掩盖了而已,打嗝胀气肠鸣没精神总是容易感觉疲惫,白天犯困又晚上失眠还容易胖……如果你也有上述症状,试着把面食暂停一段时间,主食换成米饭和薯类搭配试试。群里有妹纸打卡时问我,是不是养姨妈吃米饭比面食好,反弹少,你看北方人吃...

选对碳水,不仅扛饿还不容易胖!干饭人→

所以,脂肪摄入过多更容易导致能量过剩。重要提醒碳水虽好,但不要贪“碗”。碳水如果吃得太多,也会引起肠胃不适、影响血糖水平,导致发胖。来源:腾讯医典碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入,讲究的就是一个平衡,任何一种摄入过多都会变成脂肪,从而储存在人体,成为我们身上的肥肉。