很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿

6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,从而可以预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂和植物甾醇,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,可降低体内坏胆固醇水平,还能降低冠心病的...

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据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给*充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。豆浆清肠燃脂因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想减肥,为了健康理由,都可藉由饮用豆浆,帮助...

5种食物让血栓远离你,跟着吃就对了!|甘油|胆固醇|卵磷脂|脂肪酸|...

大豆中富含大豆卵磷脂,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内有害胆固醇水平,也能减少冠心病的发病率。相比于大豆来说,每天摄入适量的豆制品相对容易一些。建议每天摄入15～25克大豆对应的豆制品。β-葡聚糖β-葡聚糖属于水溶性膳食纤维,具有较强的吸水性和吸附性,能降低血液黏稠度,可预防血栓和...

每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

如果肥胖的同时血脂水平高,那也要按照前述建议,每天摄入1个以内的鸡蛋。可以选择其他食物补充优质蛋白,如低脂脱脂奶、大豆类、低脂瘦肉等。最后,还想提醒大家的是,除了关注吃鸡蛋的量,记得同时要注意鸡蛋的烹饪方式(尽量采用蒸煮等方式加工鸡蛋,避免煎炸蛋),以及饮食整体搭配是否合理。

研究发现:多吃豆制品,或大幅降低癌症、心脏病、糖尿病风险

并且豆制品中含有的大豆卵磷脂、大豆异黄酮等物质都能降低对血管的伤害,而豆制品中高含量的钾和镁,摄入后能对抗体内过多的钠离子,也能控制血压升高,预防高血压疾病。豆制品中还富含膳食纤维,与多种蔬菜水果一样,它可以促进肠道蠕动,减少大便干结、便秘等情况的发生。豆制品好处多多,利于身体健康,物美价廉是它最不...

每天多吃二两豆腐,患癌风险降三成!医生推荐最佳吃法

值得一提的是,大豆及其制品的摄入还可以降低骨质疏松、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病和冠心病的发病风险(www.e993.com)2024年11月26日。2023年3月,西南医科大学附属医院、华西医院的研究人员同样在《营养学》杂志发表过一篇研究,发现大豆摄入量较高的人患糖尿病、心血管疾病、冠心病、中风的风险分别降低17%、13%、21%、12%。另一项研究显示,大豆...

营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖～

五、大豆与豆制品类??大豆蛋白质含量:22-37%??营养特点:大豆属于植物性食物的一股“清流”,与动物性食物相比,大豆类不含胆固醇,反而含“有助于降低胆固醇”的植物甾醇,对血管会比较友好一些。与此同时大豆的矿物质钙镁钾含量也很不错,还含有独特的大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆卵磷脂,有很好的营养与保健价值...

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大豆卵磷脂胶囊100粒调节三高丨加强肝脏功能优惠价$1912辅酶Q10软胶囊原价$39.9优惠价$30辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能,医学上广泛用于心血管系统疾病。软1粒胶囊富含150mg辅酶Q10,每天1片随餐服用。可保护心脏...

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大豆的营养价值非常高,不仅含有丰富的植物性蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分,还富含、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及大豆异黄酮等元素,是植物性食物中唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、高脂肪、高热能的食物。《黄帝内经》指出:“五谷宜为养,失豆则不良。”在植...

豆浆馒头的做法减肥吗

核心提示:豆浆馒头的做法对减肥有一定的帮助作用。制作豆浆馒头的过程中会使用到黄豆,而黄豆中含有大豆异黄酮以及卵磷脂等物质,这些物质能够抑制体内的胆固醇吸收,还可以加速脂肪燃烧,因此在一定程度上可以起到辅助减肥的豆浆馒头的做法对减肥有一定的帮助作用。