不是危言耸听,肥胖真的是健康“杀手”

然而,还是有很多人刻板地认为“肥胖是患者自己的问题”,是“缺乏意志力的表现”。这可能导致肥胖症患者在家庭、工作或整个社会中遭受着歧视和偏见。Part3不再负重前行,让减重之路变得轻盈说了那么多肥胖症对健康的危害,相信现在的你已经知道肥胖症是一种需认真对待的慢性疾病。那么,我们应该如何治疗肥胖呢?肥...

你知道,一个人的体重多少才算健康?不论男女,看这个……

通常采用体质指数(BMI)来判断体重是否健康,BMI的计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方。我国成人正常的BMI应在18.5-23.9kg/m??之间;如果小于18.5kg/m??为体重不足;如果大于等于24kg/m??为超重,大于等于28kg/m??为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI应该略高,适宜的BMI范围为20.0~26.9kg/m...

不是危言耸听,肥胖真的是健康“杀手”!透过这片云,我们看到了1.8...

然而,还是有很多人刻板地认为“肥胖是患者自己的问题”,是“缺乏意志力的表现”。这可能导致肥胖症患者在家庭、工作或整个社会中遭受着歧视和偏见。Part3不再负重前行,让减重之路变得轻盈说了那么多肥胖症对健康的危害,相信现在的你已经知道肥胖症是一种需认真对待的慢性疾病。那么,我们应该如何治疗肥胖呢?肥...

【提示】哪些人容易得糖尿病?如何判断血糖水平?来看解答→

03超重肥胖BMI,即体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方,BMI介于24.0-27.9为超重,BMI≥28为肥胖。中心型肥胖,即男性腰围≥90cm、女性≥85cm,与糖尿病关系更为密切。通过饮食控制能量摄入、运动促进热量消耗来管理体重。04久坐少动久坐少动,容易造成机体对胰岛素敏感性下降,因此长期适量运动有利于血糖控制。...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚餐少吃”就比较容易做到了。有这些习惯的人，不知不觉在发胖除了长期吃得过饱和缺乏运动，生活中还有这些常见习惯也在“偷偷”让你发胖。1.吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃，还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华...

你是“油胖子”体质吗?测一下就知道了,难怪怎么运动也瘦不下来...

听到这里,他恍然大悟,也表示自己确实感觉身体轻盈了不少(www.e993.com)2024年11月18日。看到他的变化,田副教授也感到很高兴。3你是油胖子吗?测一下就知道了!胖子在中医的体质里面分为油胖子和水胖子两种类型,本期先教大家如何辨证自己是不是油胖子。大多数的油胖子身上会有以下特点,大家可以对着下面的图片测试一下!

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

NO.2:先找到导致自己压力胖的“罪魁祸首”想要减掉压力胖,首先得知道自己得压力是什么,遵循“解决脂肪前先解决压力”。比如你的压力源自于工作,那么不妨换个轻松点的;如果你的压力源自于家庭,不妨试着“减少责任感”。无论何种方式,首要目的就是调节压力、保持心情愉悦。心情愉悦了,才有心情去对抗脂肪。

一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?一起了解

因此,用苏打饼干来判断易胖体瘦体质,在说法上虽然不太严谨,但的确有点道理。不过,决定你比其他人容易胖还是容易瘦的,远远不只是AMY1拷贝数这样简单。真的有人天生就有“变胖的潜质”吗?易胖体质与易瘦体质是并不严谨的说法。如果你觉得,自己天生就有变胖的“潜质”,可能和如下几个方面有关:...

它和肥胖是一个恶性循环 身体出现这些信号,当心是它“来袭”!

怎么知道自己睡眠时有呼吸暂停?1、肥胖,体重指数(BMI,即体重公斤数除以身高米数平方)≥28kg/m2;2、睡眠过程中打鼾,且鼾声不规律,时有间断;3、夜间睡眠时憋醒,或睡眠易醒;4、白天嗜睡明显或注意力无法集中,晨起头痛、口干;5、顽固性高血压或隐匿性高血压,晨起高血压,或血压节律呈“非杓形”...

贾玲减肥成功的核心是?真不是16:8饮食法,我总结了4点

如果你本来就体重正常,BMI不超标,腰围也不超标,真不用减,也不需要什么压力和动力,接纳自己,现在就挺好的。如果体重已经超重,甚至都肥胖了,高血压、糖尿病等慢病的风险就高,可能有的朋友已经血压、血脂、血糖等指标有异常了。不控制的话有一天可能得用药甚至手术,自己遭罪不说,也会增加家里的经济负担,上有老下...