经期狂吃不胖?月经量大是在排毒?一键破除6个你一定听过的“经期...
有研究表明,处于生理期的女性,体温确实会比平时高一些,热量消耗也比平时多,但也仅仅增加了47-48大卡,只相当于半个苹果的热量,想靠这一点热量差就瘦下来或者放心吃喝不会胖,不太可能。而且受激素水平影响,女性在生理期心情更容易烦躁或者抑郁,会比平时更难控制食欲,甚至通过暴饮暴食或者大量吃甜食来安抚情绪,所...
「怎么都吃不胖」这件事,不存在的
不过话又说回来,确实有一些瘦子无法通过纯吃吃胖。拥有「外胚型」基因的人绝对是天选之子,吃得多出1成,代谢会跟着变快3成。不仅体重涨不上去,甚至有可能越来越瘦。这种特殊的体质会让身体认为你不需要积累更多的肌肉和脂肪,因此会千方百计把「不需要」的营养消灭掉。外胚型(左):身躯四肢修长,肩膀臀部较...
吃晚餐的1个小改变,就能改善脂肪肝?
即便如此,我们也要尽早吃晚餐,如果吃得太晚,可能会给身体带来诸多危害。1、逐渐长胖如果晚餐吃得比较晚,可能会出现午晚餐间隔时间过久,饥饿程度明显的情况,这时候人就容易饥不择食,吃得也更多,热量摄入超标;并且,晚餐结束晚,就意味着离睡觉时间比较近,人容易犯懒,缺乏运动,导致热量消耗少,脂肪囤积,进而容易长...
你超了吗?体重标准来了!|脂肪|甘油|淀粉|全谷物|碳水化合物_网易...
老年人不宜采取极端减重或增肥措施,关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。如果有体重超标的问题建议吃一些这种“神奇碳水”缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人...
胃不好身体消瘦长肉难?医生:吃饭牢记一个原则,想不胖都难
胃不好身体消瘦长肉难?医生:吃饭牢记一个原则,想不胖都难责任编辑:许珈+1收藏特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖(www.e993.com)2024年10月15日。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良,影响身体健康。健康的减肥,不仅要控制热量摄入,还要确保摄入多样化的食物,包括肉蛋奶,确保足够的...
节后长胖了,用药就能“躺瘦”吗?专家:想得挺好
生活中,一些人会通过吃素或不吃主食的方法来减肥,这种方式靠谱吗?来听专家的解答。常见的主食含有较多的碳水化合物和淀粉,摄入后经过消化会转化为热量,过量摄入主食就会导致脂肪在体内堆积,从而出现肥胖,适量吃主食不会发胖。主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样,是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水...
春节吃不胖指南,看这一篇就够了→
摄入能量高,运动量偏少,能量消耗低,身体自然会变胖,并且腰腹血液循环差,脂肪易滞留,久而久之让脂肪囤积过量。不要总是过度熬夜过年期间,很多人还喜欢熬夜,打游戏、打麻将……缺觉、睡眠不足更容易引起体重增加甚至肥胖。英国有研究收集了1615名英国成年人的睡眠时长、饮食记录、血液样本以及体重等数据,结果发现,...
究竟为什么有些人吃不胖?科学家揭开了人类胖瘦之谜!
运动量对于体重控制起着至关重要的作用。有些人吃不胖是因为他们的身体消耗的热量比摄入的热量更多。这些人可能具有较高的基础代谢率,即人体在休息状态下所需要的能量消耗。而这部分能量主要来自于肌肉的活动。进行适量的运动可以增加肌肉密度,提高基础代谢率,从而在不增加食量的情况下控制体重。
病非如此|胖不胖谁说了算?你真的需要减重吗?
”曲伸解释说,拿黄胖子为例,这类人群本来就吃得不多,如果让他管住嘴迈开腿也解决不了问题,但是帮他提升激素水平,代谢率高了,自然而然就瘦下来了,黑胖子就减重比较难,需要降低他们体内的胰岛素水平。而红胖子的代谢率较高,皮质醇增多出现紫纹和高血压,也容易出现肝肾功能障碍,这种类型的患者需要综合处理,...