假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏

假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏陈子源假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。

哺乳期妈妈怀孕7个月毫不知情,夫妻俩都以为只是长胖了

9月21日（发布），江苏。哺乳期妈妈怀孕7个月毫不知情，夫妻俩都以为只是长胖了。医生@医路向前小微表示这位孕妈妈还在哺乳期，因为精力都放在了第一胎孩子上，后来感觉到腹部实在不适，就去医院检查做彩超，发现已经有7个月的身孕了。得知这个消息后，夫妻俩都愣在了原地，表示一点准备都没有。来源：@纵览新...

胃口很好,但是却怎么也长不胖,这到底是为什么?中医告诉你

首先，消化吸收功能的异常可能是关键因素。即使食量充足，如果肠道对营养的吸收能力不足，体重也难以增加。某些消化道疾病，如肠道感染或吸收不良综合征，可能导致这种情况。其次，代谢率的差异也是一个重要原因。个体的基础代谢率不同，有些人即使摄入大量热量，身体也会迅速消耗掉，从而不易增重。此外，心理因素也不容...

晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?

1.水果:如苹果、橙子、草莓等,它们含有丰富的天然糖分和纤维,既能满足你的甜蜜欲望,又能促进肠道蠕动。2.非淀粉类蔬菜:如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些色彩斑斓的蔬菜,低热量、高纤维,是晚餐餐桌上的常客,能让你既享美味又不担心体重。3.全谷物:如全麦面包、糙米、燕麦等,它们保留了谷物的全部营养精华,相较...

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易 年龄分界线揭秘

首先,随着年龄渐长,经济条件改善,饮食质量与分量往往提升,高能量食物摄入增多,加之应酬频繁,能量摄入超出需求,肥胖随之而来。其次,运动量的减少不容忽视。年轻人活跃于校园或职场,而随着年龄增长,久坐不动成为常态,缺乏足够的体育活动来平衡能量消耗。再者,随年龄增长,肌肉量减少约10%至15%,导致基础代谢率下降,即使...

长不胖的原因有哪些

核心提示:长不胖的原因可能有遗传因素、代谢率过高、神经性厌食症、慢性消耗性疾病、甲状腺功能亢进症等(www.e993.com)2024年11月20日。这些因素可能导致机体无法有效储存脂肪,从而影响体重增长。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。长不胖的原因可能有遗传因素、代谢率过高、神经性厌食症、慢性消耗性疾病、甲状腺功能亢进症等。这些因素可能导致机...

春天羊怎么喂都长不胖,可能是这4种寄生虫闹的!

春天羊怎么喂都长不胖,可能是这4种寄生虫闹的!春天是养羊抓膘的好时机,但如果驱虫没做好,干啥都白费。当羊体内有寄生虫后,通常发育迟缓,有的干吃不长,有的甚至出现掉膘。为保障经济效益,羊的驱虫工作不可不做。羊身上常见的寄生虫一般有以下几种:...

吃多也不长肉,如何调理能长胖?

蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...

过年不长胖的秘诀:少吃糖油混合物

我们在进食的时候,可以先多吃一些膳食纤维含量丰富的、饱腹感较强的蔬菜类和蛋白质类食物,然后再吃糖油混合物,这样就不容易多吃,更容易控制摄入量;在空腹很饿的时候,如果有其它食物可选,尽量不要选择先吃糖油混合物,这样容易吃到停不下来;如果你是正在减脂期的人群或者已经存在超重肥胖问题的患者,那么在选择食物...

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

尽量选新鲜应季水果,冬天可以吃草莓、橘子、香蕉等。不建议大家一天“炫”太多砂糖橘,不然会变“小黄人”,糖的摄入量也会超标。零食不宜吃太多春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非...