假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏
原标题:健康“医”点通假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。(陈子源)...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用...
奥运带火“绿色人参”!营养饱腹,多吃不胖
同时秋葵的热量又极低,100g秋葵的热量只有33千卡,脂肪只有0.19%——意味着更有营养、更容易饱腹的秋葵,即使多吃也不用担心发胖。这是轻食追随者、体重控制者和素食爱好者们的福音,也是需要高蛋白饮食的运动员们的理想蔬菜。所以当2008年北京奥运会时,被列入“奥运蔬菜”的秋葵第一次大范围进入国人的视野。...
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?源:科学辟谣海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?原创泽桥医生泽桥医生在这个信息爆炸的时代,饮食观念的风吹草动总能引起一阵波澜,尤其是关乎我们三餐主角——碳水化合物的讨论,更是争议不断。今天,我们就来聊聊一个颠覆性的发现:晚餐多吃高质量碳水,竟然可能更长寿!是的,你没听错,那些曾经被误解为“万恶之源”的...
吃多也不长肉,如何调理能长胖?
蓝蓝:29岁,脾胃不好,肝强脾弱,消瘦,吃多也不长肉,请教调理脾胃能长胖?答:针对这种情况有几种方法:药膳调理,可用山药、扁豆、陈皮等健脾胃之物,配合排骨、猪肉煮汤,来改善脾胃功能、增强消化吸收能力(www.e993.com)2024年10月14日。可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医...
有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真
金晖主任表示,其实糖分与长胖并没有直接的关联。一般来说,当人体总热量摄入高于消耗总量,就会发胖。但需要注意的是,糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说,尤其在减重期间,可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果,相对来说,高糖水果摄取的糖分要更多,但换成...
麦当劳早餐热量大测评!这样吃,不长胖!
偶尔吃还好,如果天天吃它当早餐,不只容易胖,长期的高钠饮食,也会增加胃癌和高血压风险哦。#02早安营养卷比双层猪柳蛋麦满分更不值得吃的早餐出现了!那就是早安卷!图中列出的是火腿扒早安卷的数据,但其实两款早安卷都存在同样的问题,都不推荐。
天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春
从新版《指南》中可看到,晚餐摄入量应比午餐少,但快乐过年的气氛总在夜里更浓厚,晚餐吃多的情况十分常见。丰富晚餐不仅增加胃肠道负担,同时也会增加体重。建议晚餐勿过分丰盛、油腻,在20时以前吃完为宜。注意,用餐时间不能太长,也不能太短。时间太长,容易过量摄入,过短则不利于消化及容易导致饥饿感。如需增加夜宵...
每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?
零食不宜吃太多。春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非油炸的原味坚果、或者低油低盐低糖的魔芋爽、纯燕麦等健康零食。7控制酒水、饮料的摄入。新年亲朋聚会,谈话间两杯饮料下肚,再...