150-180cm男女体重标准表,或许你一点都不胖!

主要是因为选择了错误的方法,大部分人在减肥过程中掉了太多肌肉,导致基础代谢值的下降。比如,很多人减肥时会选择水果代餐、不吃主食等比较低端的方法来减重,但是,当你热量摄入过低的时候,会让身体感受到饥荒的来袭,而身体也会优先分解体内的肌肉作为能量来源,脂肪往往是最后才分解的。这个过程中体重会下降,你的基...

一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

内脏脂肪超标者又称为中心型肥胖,其特点是看似“正常”,实际脂肪分布在腹腔内脏的一种肥胖状态,表现为整体看似“正常”,而腰围增加。按照我国人群标准,男性腰围≥90cm,女性≥85cm即可诊断为中心型肥胖;或者利用CT或MRI等设备精准测量内脏脂肪面积,若≥80cm??2;可诊断为中心性肥胖。所以说,到底胖不胖,...

【健康科普】一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

内脏脂肪超标者又称为中心型肥胖,其特点是看似“正常”,实际脂肪分布在腹腔内脏的一种肥胖状态,表现为整体看似“正常”,而腰围增加。按照我国人群标准,男性腰围≥90cm,女性≥85cm即可诊断为中心型肥胖;或者利用CT或MRI等设备精准测量内脏脂肪面积,若≥80cm??2;可诊断为中心性肥胖。所以说,到底胖不胖,...

为什么有人看起来瘦却是肥胖?教你判断→

体重过轻可能引发免疫力下降、骨骼脆弱及贫血等问题;而超重或肥胖则可能增加心脏病、糖尿病及某些癌症的风险。而达到健康的体重,关键在于确保能量摄入与消耗的平衡,也就是所谓的“吃动平衡”。当摄入的食物能量超过身体活动所需的能量时,多余的能量会转化为脂肪储存在体内,从而导致体重增加;相反,如果摄入的能量不足...

患上高血压,中风的几率就高了!3次活命机会,把不把握的住全看自己了

建议高血压患者多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物,如水果、蔬菜、全麦谷物和瘦蛋白。同时,避免高盐、高糖和高脂肪的食物,限制咖啡因的摄入。保持适当的体重,避免过度肥胖也是防止脑出血的重要措施。吸烟可增加心脑血管病风险,而大量饮酒使血压升高,不抽烟、不饮酒对健康最有益。

男性体重多少算正常?不妨用这个公式算一算,你的体重是否标准!

身高1米8的男生,体重多少算不胖?平时在计算身高体重的标准时,最简单的一种方法就是使用自己的身高减掉105,所得的熟知就是身体标准的对应身高的体重值(www.e993.com)2024年11月16日。例如:一名成年男性的净身高是1米8,那么应用180减去105,得出的数值75就是该名男性的标准体重,对应的就是75公斤,在这个范围内体重上下浮动10%左右是最为合适...

你家孩子到底胖不胖?不能光看体重|你问医答

很多家长都已经意识到，白白胖胖≠健健康康。如何判断孩子是否超重或肥胖？光看体重可不够！家长们，快来...

减肥不能光看体重!其实你可能根本没有那么胖

肌肉和脂肪的密度不同,同体积的肌肉比脂肪重。因此,拥有更多肌肉的人看起来可能更结实,但他们的体重也会更高。此外,骨密度和骨架大小也会影响体重,所以两个人可能身高相同、体重不同,但这并不必然意味着体重较轻的人更健康。体重还受到许多其他因素的影响,如水分含量、激素水平和一天中的时间波动。早晨与晚上称的...

体重不高,体脂却不低?绿瘦:看不见的“胖”更可怕

1.过度摄取糖油混合物及过度加工的食品,将加剧内脏脂肪的积聚。“瘦胖子”的健康状况可能较健康人群更为糟糕,甚至不如部分超重或肥胖人群。2.采用节食的方式,使得摄入的能量远小于消耗的能量,导致体重下降(主要是水分减少)。然而,这种方式可能导致肌肉大量流失,新陈代谢速度急剧降低,进而体脂率上升。一旦体重再次反弹...

瘦子就一定比大胖墩健康?警惕这些看不见、摸不到的内脏脂肪!

仅靠吃,不一定能消除脂肪,想要脂肪不要囤积在内脏和皮下,务必要运动。肌力练习和有氧运动都能改善脂肪状况。有氧运动包括:步行、慢跑、游泳、骑单车。如果你每周的运动时间多于150分钟,可以更快实现减脂目标。03.维持适当体重如果你经常性减肥、复胖,再减肥、复胖,会增加内脏脂肪的存量。所以千万不要恶性减肥...