水果餐前、餐后吃,各有什么优缺点?胖人、瘦人选择不同!

把水果放在餐前吃,有利于减少正餐的饮食量,摄入多一些膳食纤维、钾等营养素,对需要减肥、控制血脂、血压的人有利,但如果餐前吃太多水果,则可能影响正餐食欲,不利于瘦弱的人增加体重。把水果放在餐后吃,能帮助瘦弱的人多补充一些营养,但对于需要减肥的人来说,又容易额外增加能量的摄入,从而不利于体重的控制。对...

原来减肥的时候最好不要吃这两种水果,真后悔现在才知道!

相信大家对于水蜜桃都不会陌生,很多朋友对水蜜桃的味道都非常留恋,这是因为水蜜桃吃起来让人感到很甜蜜,水蜜桃的口感非常不错,果肉非常肥厚,所以吃水蜜桃的时候容易吃多了,水蜜桃中的糖分可不少,如果食用过多就会造成肥胖的现象。不要在晚上的时候吃水果,人体在晚上的时候消化功能会下降很多,我们身体对能量的消耗相对来...

这些水果虽然不甜,却容易长胖,正在减肥的人要忌口

比如以下这两种水果，虽然吃起来并不甜，可其含糖量却不低，若是长期大量的摄入，同样也会容易长胖。1.山楂山楂不仅不甜，而且很多人在吃山楂时，还会感觉到明显的酸味，而且由于山楂具有一定健胃消食、促消化的功效，所以很多人认为减肥的人常吃山楂，或在一定程度上能够促进减肥。但事实真的如此吗？答案是否定...

减肥不能吃什么水果

2.高淀粉水果高淀粉水果包括芒果、猕猴桃等,这些食物中含有较多碳水化合物,在人体内会转化为葡萄糖供能,剩余部分会被储存为脂肪。过多摄入高淀粉水果会导致能量摄入超过身体所需,多余的热量会以脂肪的形式储存起来,从而引起肥胖。3.高热量水果高热量水果有榴莲、牛油果等,虽然它们口感好,但热量很高,容易使人发胖。

比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥

有一种减肥的方法,叫做「不吃晚饭,只吃水果」。其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖分低的。一篇告诉你,各种水果都有什么热量小秘密!

科普| 有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了

在热门话题“有些水果不甜但巨长胖”的留言区,不少网友感慨:“想不到山楂那么酸升糖巨高”“现在除了小番茄,哪个水果还能吃”“晚上只吃火龙果,怪不得减肥减不下来”……隐藏如此深的“不甜水果”竟是“巨能炸弹”,这让不少减重人士,连连摇头(www.e993.com)2024年12月18日。甜味会骗人,减肥期间水果可以这样吃...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

六、猕猴桃易胖人,易升血糖吗?不易胖人,毕竟每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只摄入120千卡的热量,最小的一小碗(4英寸)米饭(熟130克)的能量就有180千卡呢。另外它也不易升血糖,这是因为它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上午加餐吃一个...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。

减肥不宜吃什么水果

核心提示:减肥期间不宜食用高糖水果、高淀粉水果、高热量水果、易消化但易致胖水果、加工过的含糖水果。需要强调的是,这些食物虽然在一定程度上会影响减肥效果,但并不具有直接的治疗作用。减肥期间不宜食用高糖水果、高淀粉水果、高热量水果、易消化但易致胖水果、加工过的含糖水果。需要强调的是,这些食物虽然在一...

今天是世界防治肥胖日 了解这些误区 咱科学减肥

015月11日是“世界防治肥胖日”,旨在提高人们对肥胖问题的重视,了解科学减重的相关知识。02引起肥胖的原因有很多,包括管不住嘴迈不开腿、工作压力大和饮食不规律等。03专家建议,科学减肥需要吃动平衡,适当吃肉,补充维生素D、钙和新鲜蔬菜水果。04然而,许多人误认为不吃主食、长期水果代餐、喝茶减肥和只要运动就...