分享3道既能减脂又可以下饭的家常菜,低卡高蛋白,好吃不怕胖
1、鸡胸肉切薄片放碗里,加入1生抽,1勺料酒,1勺蚝油,少许的黑胡椒粉,抓拌均匀腌制至少10分钟以上,腌制鸡胸肉的时候,来调制一个油醋汁,碗里加入半勺芝麻油,2勺陈醋,1勺生抽,少许的白哈他,1勺白芝麻,少许的黑胡椒粉,适量的葱花和香菜拌匀了即可。2、起锅烧油6成油温下入鸡胸肉片,慢火煎至鸡胸肉2面金...
一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
用鸡腿肉和鸡胸肉都可以,但是鸡胸肉口感不如鸡腿肉,想要口感就用鸡腿肉,怕脂肪含量高就用鸡胸肉。2、将芥蓝菜洗干净,菜梗斜切段放一旁,菜叶子洗净切丝分开放,将菜的水分沥干备用。3、将铁锅烧热,锅烧冒烟后,加少许油润锅,再加少许冷油,然后再倒入鸡腿肉,大火快速翻炒,炒至鸡肉变色,再将鸡腿肉出锅备用。
鸡胸肉怎么烤好吃,吃了还想吃的超香烤鸡胸肉做法!
1、刚烤出来的肉干丝就很好吃了,但还不是最好吃的时候,等晾凉以后再吃,口感还会更好哦。2、烤制的时间取决于鸡胸肉份量的多少,鸡胸肉丝越多水份就越多,烤的时间就越长,鸡胸肉丝少对应的缩短烤制时间。3、也可以按照自己的口味更改配料。鸡胸饼材料:鸡胸2块,胡萝卜1个,香菇5朵,黑胡椒粉,盐少量,料酒...
鸡身上这块肉是好东西,每周都要吃,脾胃好,不长胖,提高免疫
说实话,即使你没啥厨艺,也不会失败,味道堪比大厨。家常辣子鸡丁需要准备的食材:鸡胸肉1块,郫县豆瓣酱1.5勺,花生米1大把,青椒1个,葱姜适量,玉米淀粉半勺,料酒1勺,植物油适量详细做法:第一步,把鸡胸肉泡去血水,然后捞出来控去水第二步,先把鸡胸肉片成两大片,然后摞放在一起,先切成条,再切成丁。
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
4、鸡胸肉中加入1勺味精、1勺蚝油、1勺白糖和适量咖喱粉和食盐搅拌均匀,放上蒜末后淋热油,加入撕好的蒜苔丝、抓拌均匀即可。4、糙米饭糙米是含有皮层、糊粉层和胚芽的米,和我们平时吃的精米不同,糙米虽然口感差一些,但营养元素比较全面,不仅仅是碳水化合物,而且富含大量的纤维素,对控制体重的人非常友好。
这就是鸡胸肉超级过瘾的做法!不煮不炒,好吃爽口,多吃不怕胖
不煮不炒,好吃爽口,多吃不怕胖秋天已经到来了,气温也没有夏天那么炎热了,这个时候就要准备“贴秋膘”,为了度过寒冷的冬季做准备,今天去超市看到新鲜的鸡胸肉,便宜也很实惠,于是就买回来2块,之前都是炒菜吃,或者是煮着吃,今天就想换种吃法,于是就做了炸鸡排(www.e993.com)2024年9月19日。这就是鸡胸肉超级过瘾的做法!不煮不炒,好吃爽口...
立冬多吃这个肉,一年四季不咳嗽,比猪肉还便宜,滋补又好吃!
第一步:首先将鸡胸肉洗净,然后顺着鸡肉的纹路(顺着切鸡肉可以防止塞牙),把鸡胸肉切成如下图所示的条状备用。第二步:将生抽、姜丝、蚝油、十三香粉、胡椒粉、食盐、少许水全部放入到鸡肉中搅拌均匀,然后将鸡肉腌制20分钟。大家一定不要忘记放一勺水,这一步非常关键,可以使鸡肉保持鲜嫩多汁的口感。
鸡身上什么最值得吃?最不推荐吃的是鸡爪
如果在意口感,鸡腿绝对是不二之选了,兼具营养和口感,它的价格也不贵,只是比鸡胸脯肉贵点儿。图片来源:图虫创意中国居民膳食指南建议每周吃280~525克畜禽肉,平均到每天为40~75克,3个小翅中或2个小鸡腿就是75克哦,啥吃多了都胖人,所以再好吃也得控好量哦。
鸡胸肉这样做,孩子最喜欢吃,做法简单,好吃下饭,多吃也不怕胖
鸡胸肉的做法很多,肉质平整,适合炒制、煮着吃和烧烤。如果做不好,鸡胸肉会吃起来很老很柴,甚至塞牙缝,还会非常的腥。自从我这样做了鸡胸肉,孩子天天吵着要吃,做法简单还下饭,即便吃多了也不会担心发胖。下面就一起来看一下具体怎么做吧。做这道菜我们需要准备以下的食材:鸡胸肉、洋葱、生姜、大蒜、青椒、...