你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

所以说,对于想要减肥的女性朋友来说,榴莲可不能毫无节制地吃,不然它可能真的会成为长肉的“罪魁祸首”。牛油果">现在很多追求健康的朋友会多吃牛油果,觉得它非常健康。没错,牛油果确实有它的营养之处,但是它的热量也是比较高的,每100克大约含有173千卡的热量。所以,想要减肥的朋友可别以为牛油果健康就可以随...

对比了45种水果,最推荐减肥吃的是这10种,不只是能量友好

有研究发现,缺乏维生素A、维生素C可能更易沉积脂肪,水果的话是补充这些营养较好的食物来源,比如猕猴桃、鲜枣、柑橘类水果都富含VC,橙黄色的水果比如芒果、柿子富含的β-胡萝卜素则能在体内转化为维生素A。3、植物化合物水果富含白藜芦醇、花青素、原花青素、柚皮素等,都有抑制脂肪生成、刺激脂肪分解的潜在作用。...

科普| 有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了

而有些吃起来不甜,但含糖量很高的水果,比如火龙果、人参果、百香果、山楂等,被称为“绿茶水果”;与之相反的,甜但含糖少的水果:西瓜、草莓、木瓜、杏子等,被称为“报恩水果”。记者注意到,糖多但不甜的水果,因其“迷惑性”,被讨论得最多。在热门话题“有些水果不甜但巨长胖”的留言区,不少网友感慨:...

这些水果虽然不甜,却容易长胖,正在减肥的人要忌口

除了山楂以外，石榴也并不算是十分甜的一种水果，因此，很多减肥的人是会在减肥期间，通过吃石榴来过过嘴瘾。可是，石榴的含糖量却并不比山楂低多少。据了解，每100克石榴的含糖量约为13.67克，其热量也可以达到83千卡。也就是说，即便石榴不算很甜的水果，但人们若是长期大量的在平日里吃这种水果，可能也会...

吃什么零食可以减肥又不胖

核心提示:吃燕麦、酸奶、杏仁、芹菜棒和水果等零食可以减肥又不胖,但需要注意适量食用,且这些零食并不能直接起到治疗作用。吃燕麦、酸奶、杏仁、芹菜棒和水果等零食可以减肥又不胖,但需要注意适量食用,且这些零食并不能直接起到治疗作用。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入燕麦可...

减肥不能吃什么水果

高热量水果有榴莲、牛油果等,虽然它们口感好,但热量很高,容易使人发胖(www.e993.com)2024年12月19日。这类水果含有较高的脂肪和糖分,每100克可提供约200千卡以上的热量。经常大量食用会导致热量摄入超标,转化为脂肪储存在体内。4.易消化吸收的水果易消化吸收的水果包括荔枝、龙眼等,这些水果中的营养成分较易被机体吸收利用,若过度进食可能导致体...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

所以,国产黄肉红心猕猴桃Vc和多酚含量都最高,而且口感最甜,它的价格虽然比国产绿果贵,但是比进口黄果却便宜不少,最值得推荐。四、便秘的小伙伴,推荐常吃!经常吃猕猴桃对便秘的小伙伴较为友好。常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶...

当心!这些减肥食物越吃越胖

而且荔枝的含糖量高达17%,也是减肥劲敌呀。如果大家想要用它作为水果加餐的话,建议每天不要超过200g。12、菠萝蜜,105大卡/100克。作为热带水果皇后,在含糖量这一块上,菠萝蜜可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量达到25%。这么多糖,要是无节制地吃下去,想不胖都难。

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。