妊娠不惧“高”,孕妈妈如何自我监测血压?

居家情况下,孕妇可通过设备测量、监测体重、关注症状三个方面来自查是否有高血压的情况发生。1、血压监测孕妈妈可以通过正规渠道购买合格的血压计设备,家庭常用的电子血压计较为方便。测量前应休息5-10分钟,保持安静状态,避免情绪激动、剧烈运动后测量。一般每周测量1-2天,每天测量1-2次,可选择早晨起床后和晚上睡...

食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。孕妇能吃螃蟹吗?传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。其实,流产哪有这么容易?临床上的流产尤其是孕早期的流产主要是胚胎...

你超了吗?体重标准来了!

一日三餐中的一餐或者两餐,可适当地加入一些薯类。同时要减少其他主食的摄入量。小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。抗性淀粉怎么吃更健康?吃抗性淀粉食物时,需要了解这些知识。1.建议主食凉一凉再吃米...

喝茉莉茶叶会长胖吗?男生需要知道的真相与减肥 ***

晚上喝普洱茶并不会引起长胖,但是过量饮用也会对健造成影响,建议大家合理饮茶,做好身体健。孕妇可喝茉莉茶叶么孕妇能够喝茉莉茶叶么随着人们对健和饮食的重视程度不断增进,茶叶作为一种受欢迎的饮料备受青睐。在茶叶的种类中,茉莉茶叶因其独有的香气和口感备受喜爱。对孕妇对于,饮食和饮品的选择需要格外谨。那么...

不一般!孕期控制体重,来这里学一学

“一张嘴养两个人”,孕妇要格外注重营养均衡,不能过量也不能太少。“有些孕妇虽然体重控制得很合理,但是因为结构不均衡,也会影响宝宝的发育。我印象比较深的一个孕妇,孕38周时B超提示胎儿只有30周大小,到门诊做膳食调查后发现该孕妇自怀孕后就不吃任何高蛋白的食物,导致了宝宝偏小很多。”...

2种鱼列入“致癌名单”,2种鱼不致癌也少吃?注意几点,健康饮食

想要做到健康饮食,大家首先要做到的就是膳食多元化,同类食物彼此互换,比如说扁豆和毛豆、菜花和西蓝花等,尽量一餐多食用几种食物,份量可以少,但是种类要丰富(www.e993.com)2024年11月11日。特别提示,日常饮食中鱼肉是少不了的,大家可不要因为上面这些鱼对健康有风险,就选择不吃鱼了。鱼肉中含有丰富的营养物质,如蛋白质、氨基酸、DHA等,对我们...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

特别是小孩子,本来胃容量就有限,如果喝太多牛奶,就没办法好好吃饭了,长期下来,可能导致多种营养素的缺乏。2、可能会增加某些癌症风险大量喝奶可能会增加前列腺癌和子宫内膜癌的风险,但会降低结直肠癌的风险[3]。3、可能会长胖如果是在控制总热量不变的前提下,适当多喝一些牛奶,倒是有可能帮助减肥;但是,如果...

孕期“食”尚潮流

2、保证主食摄入,均衡营养3、补充长链多不饱和脂肪酸(例如深海鱼类),钙质TIPS:孕期内母体需要向胎儿供给大量的钙,尤其是怀孕中后期胎儿的牙龄和骨骼快速生长,需要很多钙,奶及奶制品是钙的良好来源。总之,十月怀胎,一朝分娩,平衡饮食才是“金”,孕期营养管理对于母亲和胎儿至关重要,既要保证充足的营养,又要均...

科普|小心“祸从口入”!节假日后警惕急性胰腺炎

节假日亲朋好友欢聚之时,也要保持良好的生活习惯,一日三餐规律进食,避免暴饮暴食,避免一次摄入大量的油脂食物。平素酗酒的人由于慢性酒精中毒和营养不良而致肝、胰等器官受到损害,抗感染的能力下降。所以不要过量饮酒也是预防方法之一。3、控制体重迈开腿,肥胖者要适当减重:在身体耐受的前提下,选择适合自己的运动方式...

国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货

1、吃素食、不吃主食能减肥?错!??这样做可能会让你在短时间内掉秤但难以持久,同时会带来副作用长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状只吃素食不吃肉容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状此外,土豆、芋头,山药、莲藕等可能让你越吃越胖...