专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维都是孕妈妈在整个孕期必不可少的营养素。所有,妇产科医生一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。秋梨秋梨作为我国最古老的水果之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。柑橘柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、...

一图读懂:你以为不长肉/不甜的水果,可能很“肥人”

??吃水果的“剂量“这世上,除了白开水和食盐不能给我们提供能量,其它但凡进嘴的天然食物,几乎没有“零卡”的。就算是一片菜叶子,也有能量。就更别提主要营养成分为糖的水果大军了。水果里的可溶性糖包括:葡萄糖、果糖、蔗糖等。这三种糖,光听名字,应该就能感受到浓浓的甜意和无法被忽视的卡路里。当然,离开...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

合适的汤品温度以比温水热一点,但又不烫嘴为好。4.喝汤也要注意频率:每周喝肉汤不应超过3次,食用时可以把汤里的食材一起吃掉,还应该多搭配一些植物性食物。多吃点水果补补身体小心“补”出衰老不少人觉得多吃水果可以补充水分和维生素,热量又低,口感又好,能越吃越瘦、越吃越漂亮。但你知道吗?水果...

莲雾水果的禁忌和功效?

核心提示:莲雾属于热带、亚热带水果,味甘微涩,性平,无毒。莲雾具有较高的营养价值,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质元素,一般正常人群皆可食用,并不存在什么禁忌,但需要注意孕妇需适量或少量食用。此外,莲雾还具有一定的药用价值,如治疗水肿腹胀、小便不利等。莲雾属于热带、亚热带水果,味甘微涩,...

全球最帅的男人也逃不过:一胖就胖肚子的人后来都怎样了

3、减肥更应注意减脂减脂并不是单纯的节食减肥,而是应该在适度减少能量摄入的基础上,尽量做好营养搭配,同时增加运动。饮食方面不要刻意节食或断食,可以适当少吃一些,比如以前很喜欢吃炸鸡、烤肉,不妨少吃点,以前每顿要吃两三个大馒头,可以少吃一个。

不一般!孕期控制体重,来这里学一学

效仿明星她孕期体重只长12斤吃太多水果她患上妊娠期糖尿病从事临床及营养门诊工作十余年,胡甜甜见过太多太多的孕妇,也见证了不同时期孕妇的改变和“潮流”(www.e993.com)2024年11月29日。“孕期体重增加过多或过少均会影响孕妇和胎儿的健康,如妊娠期糖尿病、高血压、产后肥胖以及胎儿早产、生长发育迟缓、巨大儿,甚至增加宝宝成年后罹患肥胖、...

柚子虽好,但也不能随便吃,提醒:4个禁忌需牢记,4类人群要慎吃

柚子属寒性水果,酸性物质含量较多,吃多了容易导致胃酸分泌过多或引发胃痉挛。2、肥胖人群:柚子中含有大量的酸性物质,不利于减肥。因此,对于肥胖人群来说,应该适量食用柚子,避免摄入过多的热量。3、体质虚弱者:体质弱的人,大多脾胃虚弱,而柚子又是寒性水果,吃多了容易引起不良反应,所以不宜过量食用。

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

9.孕妇和乳母文/张春梅(北京潞河医院临床营养科)知识链接想减肥还不想节食?教你巧用“食物交换法”零食能满足“口腹之欲”,但如果摄入过多,对身体的影响是很大的,尤其对于减肥人群来说更是能少吃则少吃,不如试试将不健康的食物替换成同样美味但更健康的食物,下面就教大家几个食物交换法,也许牺牲了一些口...

60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条

因此建议,每顿饮食至少有三分之二的植物性食物(蔬菜、水果、全谷类和豆类),其中水果摄入量是每天300g以上;高纤维食物中,芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬,这些食物富含维生素和矿物质,也是很好的钙质来源,可帮助保护体内的正常细胞不受损伤,从而减少癌症风险。

价格跳水!“榴莲自由”来了

营养专家提醒:榴莲每日摄入量应不超200克,糖尿病患者、肥胖者不宜多吃近日,被誉为“水果之王”的榴莲价格“大跳水”,变得越来越亲民,许多市民纷纷加入选购大军,享受“榴莲自由”。然而,在享受榴莲美味的同时,营养专家提醒,榴莲虽美味,但进食需适度,以免过量食用对健康造成影响。