玉米面粥热量高吗减肥能吃吗

如果个人体质较好或者运动量较大,则适当进食玉米面粥后可能不会导致体重增加。若选择将玉米面粥作为主食,在食用时需注意控制总量,以免过量导致血糖波动或发胖。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。

腊八多喝粥,少“糊涂”.朱方民

我三四岁时，村里所办食堂里的粥还是玉米面的，我们叫白糊糊。散了食堂，各家再开伙时，因缺米无面，那粥更是种类繁多，千奇百怪。先说颜色，有黑白黄之分。白的，小麦，大米，极其罕见，玉米印象深刻；黄的，小米类，也只是听说；见得最多，喝得最多是黑乎乎的地瓜面粥。陆游那时“米贵仅供糜粥用，自...

5种抗糖减脂的低GI粗粮,都给你列好了,糖友、胖友可以放心吃

小米的升糖指数较低,适合糖尿病患者和减肥人群食用。建议大家将小米煮成粥,口感软糯,营养丰富。3、玉米玉米是一种低GI粗粮的代表,它含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,有助于促进肠胃蠕动,加速代谢。建议食用新鲜的玉米或玉米面,减少加工食品的摄入。4、荞麦面荞麦面是一种低GI粗粮,含有丰富的膳食纤维和维生素...

《你是你吃出来的》⑧ | 这一类人,尤其要少喝水

第二,改变饮食。她之前以为喝粗粮粥不长胖,吃肉会长胖,就经常喝玉米面粥,很少吃肉,也很少吃内脏,结果出现了腹型肥胖和血脂增高。之后,她把米面类食物减少,停掉粥类食物、咸菜、面包和各种小食品,增加肉类、鸡蛋、牛奶、内脏的摄入量,增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。

建议中老年人,少吃馒头和米饭,多吃这3种主食,胜过吃保健品!

玉米是一种常见的主食原料,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,对于中老年人的健康具有重要意义(www.e993.com)2024年11月15日。而且玉米的热量较低,不易导致血糖快速升高,是一种理想的替代主食。推荐食谱:蒸玉米面发糕材料:玉米面、酵母粉、红枣、清水做法:将玉米面倒入盆中,加入少量面粉,加入酵母粉和清水,用筷子搅拌成稀一点的面糊。在活底...

低脂餐食谱晚餐汤减脂

1.荞麦面条:含有较多膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快机体对食物的消化吸收,并且其中含有的碳水化合物能为人体提供充足能量,不会导致肥胖。2.玉米面粥:富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可起到辅助降低血脂的作用,还能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而帮助减肥。

早上喜欢吃包子喝粥,经常这样吃会不会长胖呢?

特别是那种“富得流油”的汤包,都是肉,还流着汤,吃起来最容易长胖了。肉多的牛肉包、猪肉包等,还有含糖量高的流沙包、豆沙包等热量也不低。像素馅的包子或者杂粮包还好,比如青菜肉丝包、韭菜鸡蛋包、萝卜丝包等热量相对较低。至于粥也是一样的,主要是提供碳水,小米粥、地瓜粥、玉米面粥、大碴粥等这些杂粮...

玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?

这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。打开网易新闻查看精彩图片血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放...

晚餐不知道吃啥好,试试这道粗粮粥,软糯香滑,皮肤也变好了

大碴子源自玉米,玉米作为粗粮中的保健品,是低脂肪低热量的主食之一。常食玉米可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,避免身体吸收过多的热量,是非常好的健康食物,不用刻意减肥,易消化,不长胖,还有美容养颜的作用。大碴子的做法也很多,常见的是煮粥,还可以磨成面粉做粘豆包、玉米面发糕、贴饼子等等。最简单的就是煮粥...