学习胖东来 不要依赖胖东来
古道热肠也需要计算得失,从胖东来的体量、风格,到一波帮扶行动,都不是传统、典型的商超合作。如果仅限于经验分享、调改示范,胖东来的管理团队、员工和于东来,重心早晚要回到胖东来自身,只是时间问题。已有门店被爆改的永辉超市、中百、步步高,比那些可能等不到胖东来团队的商超品牌幸运得多,但压力也大得多,毕...
严重肥胖群体在美国逐渐壮大,为什么说美国富人瘦穷人胖?
肥胖和严重肥胖的衡量标准是根据体重指数确定的,体重指数是基于身高和体重的计算。BMI为30的人被认为患有肥胖症;BMI为40或更高的人患有严重肥胖。其实,美国不是在近10年才发现民众患有严重的肥胖问题。自上世纪90年代以来,美国肥胖群体数量的激增已成为一个不容忽视的公共卫生问题。那么是什么导致了美国人变胖呢...
150-185cm标准体重对照表,也许你并不胖,别再焦虑了
我们可以直接根据这条公式来计算:身体质量指数BMI=体重(公斤)÷[身高(米)]??如果你的BMI指数大于24,意味着超重了,如果大于28,意味着身材属于肥胖,需要进行体重管理了。不过,这条公式并不适合健身撸铁的男女,你会发现:一个肌肉型男,虽然体重超标了,但是身材线条紧实,身上没有多余赘肉,这是因为他们的体脂率低...
怎么判断自己到底胖不胖?6个原因都易肥胖,过度肥胖需就医!
BMI≥28kg/m??:肥胖BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)/身高??(m??)正常范围:18.5-24.9超重:25-29.9肥胖:30及以上肥胖分为:I级肥胖:BMI30-34.9II级肥胖:BMI35-39.9III级肥胖(极度肥胖):BMI≥40需要注意的是,对于不同的人群(如儿童、老年人、运动员等),BMI的...
山东人该减肥了!专家告诉你腰围多少是超重肥胖
其中,BMI为体重指数,计算公式为体重(kg)除以身高的平方(㎡),比如一个身高1.6m、体重60kg的女性,BMI为60除以1.6的平方,即23.4。目前,我国建议采用BMI≥24.0kg/㎡诊断成人超重,BMI≥28.0kg/㎡诊断成人肥胖;采用腰围男性≥90.0cm、女性≥85.0cm诊断成人中心性肥胖。根据BMI体重指数,身高1.78...
怎样判断自己到底胖不胖?何时称体重更准确?
怎样判断自己到底胖不胖?何时称体重更准确?怎样判断自己到底胖不胖?何时称体重更准确?……想减肥的人,请先正确认识体重!|提素养促健康来源:《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》策划:王宁(健康中国微信公众号)
【健康科普】体重管理,共同行动
二、两种方法判断自己胖不胖1、体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准,其计算方式是体重(kg)除以身高的平方(m2)。依据现行《成年人体重判定》(WS/T428-2013)行业标准,我国成年人体重指数应维持在18.528.0kg/m2≤BMI<2428.0kg/m2。24.0-27.9kg/m2为超重。28.0kg/m2及以上为肥胖。BMI<18.528.0...
每逢佳节胖三斤!怎样才能吃好还不胖? 医生揭秘几组关键减肥数字
因为高脂饮食可以增加饱腹感,减少进食,且酮体本身就有抑制食欲的作用,由于标准的生酮饮食会随着食欲减少和能吃的食物种类明显减少,故总热量摄入一般不会高于正常饮食,无需精确计算热量。节假日期间经常吃到的花生油、猪油、鱼油都属于适合生酮饮食的优质油脂。简单来讲,可以吃大鱼大肉,但一定做到吃饱就停,不要吃撑...
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?营养科专家:聚餐要科学合理搭配食物外出进餐更要掌握一些点菜小技巧营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜,碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收,建议开席时先不要饮酒,等进食一半时再饮不迟,也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜,要有荤有素,最好多几道清爽素食,可以平衡...
一个细节没注意,可能让你越练越胖!
1.睡眠:经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱、脂肪代谢异常,导致“过劳肥”。肥胖患者应按昼夜生物节律保证每日7小时左右的睡眠时间。2.少坐:每天静坐和被动视屏时间要控制在2~4小时以内。对于长期静坐或伏案工作者,每小时要起来活动3~5分钟。