夏天才能喝上的果茶,10分钟煮一大锅,清凉解暑,酸甜可口不长胖
杨梅和荔枝都是季节性很强的水果,每年的初夏都是它们大量上市的季节,荔枝和杨梅都有一个共同的缺点,不容易保存,在以前运输业不那么发达的年代,北方的朋友想要吃上南方的季节性水果是比较困难的,现在年代不一样了,物流发达,保鲜技术好,北方的朋友也能吃上南方的当季水果;荔枝和杨梅放在一起做果茶,绝对是一种能...
睡前饿了怎么办?绿瘦推荐10种睡前吃不胖的健康好物
低糖水果如蓝莓、圣女果或草莓,富含纤维,有助于稳定血糖,减少夜间的饥饿感。5、燕麦少量的无糖燕麦粥,高纤维,缓慢释放能量,避免夜间饥饿。6、鸡蛋一个水煮蛋,蛋白质满满,低热量,是理想的睡前零食。7、黑巧克力一小块70%以上的黑巧克力,既满足甜食欲望,又含有抗氧化物质。8、银耳汤低热量的银耳汤,美...
这些都高营养低热量,满足味蕾还不长胖,色彩缤纷,吃一口心情好
牛油果可以降低胆固醇,含有不饱和脂肪,可以代替膳食中的饱和脂肪,牛油果的果肉对皮肤亲和性好,容易被皮肤吸收,所以牛油果有很好的护肤和防晒的保健作用。把牛油果和鹰嘴豆一起做成沙拉,会有饱腹感,但不会吸收多余的油脂,要保持身材的女性不妨试试简单易做的沙拉。材料牛油果1个,鹰嘴豆50克,鸡蛋1...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
不推荐理由:此类零食多数是熏制或者酱卤出来的,含有大量的油、盐、糖、酱油、味精等调味品,在制作过程中,食物丧失了许多营养,还添加了少量亚硝酸钠作为防腐剂以及增色剂,长期使用对身体有害。黑榜零食5号:果汁不推荐理由:水果榨汁破坏植物细胞壁,让水果汁中的游离糖增加,从而增加血糖反应,因此吃完整的水果比...
这5种夏季水果,含糖少、热量低,关键是好吃、不长肉!
第三种水果是甜瓜。虽然叫这样的名字,但是其糖分含量并不高,如果想要在夏天的时候控糖或者是减肥,又想吃水果,也可以吃甜瓜。甜瓜又含有丰富的膳食纤维,可以助消化,其中的矿物质还有维生素又能够促进身体健康。第四种水果是油桃。油桃正是夏季的时候上市,这个季节的油桃汁水十分的丰富,口感也比较厚重。
晚上吃什么水果不发胖还可以减肥
晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果既不会发胖,还有助于减肥(www.e993.com)2024年9月22日。需要注意的是,虽然这些水果对控制体重有帮助,但并不能替代均衡饮食和适量运动来实现减肥目标。1.苹果苹果含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外,其含有的糖分主要是天然果糖,易于被身体利用。适当食用苹果有助于控制食欲、改...
专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、细纤维和鞣酸等等,有助于胎儿发育的同时,也可以防止孕妇过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候会比较顺利。樱桃樱桃所含的铁元素非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果...
这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!
小龙虾、烧烤、海鲜……美食更要有美酒,冰凉的啤酒成了夏日最好的伴侣。它物美价廉,喝着不甜,酒精度数也很低,绝大部分人都能接受。但看起来人畜无害的啤酒,却会让血糖狂飙!不知道有多少人,就被它骗了!啤酒不甜,为什么会升高血糖?甜不甜只是口感,衡量食物与餐后血糖之间的关系,还得看食物血糖生成指数(...
这种应季水果甜如蜜,夏天吃瓜需谨慎
适当吃些蜜瓜,能起到补水的效果,有助于维持夏日血糖平稳;不少糖友还合并其他慢病,蜜瓜钾元素优秀,对于保护血管很有益处。综上所述,糖友们一天可以吃200g水果,其中蜜瓜是个很不错的选择。记得控制下食用量,分成几次吃,可以作为两餐之间的加餐,少吃过甜的瓜瓤,千万不要榨汁,血糖更安心!
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
适当吃些蜜瓜,能起到补水的效果,有助于维持夏日血糖平稳;不少糖友还合并其他慢病,蜜瓜钾元素优秀,对于保护血管很有益处。综上所述,糖友们一天可以吃200g水果,其中蜜瓜是个很不错的选择。记得控制下食用量,分成几次吃,可以作为两餐之间的加餐,少吃过甜的瓜瓤,千万不要榨汁,血糖更安心!