重阳后这几种水果就不要再多吃了?尤其是老年人

柚子,秋季的时令水果,富含维生素C和多种矿物质,对人体健康有益。然而,柚子中的某些成分可能与药物发生反应,影响药效。特别是对于正在服用降压药、降脂药等药物的老年人来说,过多食用柚子可能导致药物在体内积累,引发不良反应。注意事项:四、榴莲:高热量易致肥胖榴莲,被誉为“水果之王”,其独特的口感和丰富的营...

一个月不吃水果会怎样?

这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成果糖。虽然果糖和...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说，水分大、热量低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。??健康时报图8、进餐可先素后荤有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，主食尽量多选一些粗粮杂豆，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强。本文综合自：①20...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

少吃皮食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群一定要少吃。尤其是颈部的皮要特别注意,因为颈部是淋巴腺体集中的部位,可能含有病原体、代谢废物等。清洗时,建议去除脖颈部的皮,特别是鸡、鸭脖的皮下及网状物。少吃内脏动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

晚上选择水果和蔬菜作为夜宵,是一个明智的选择。水果和蔬菜富含纤维和水分,帮助填充胃部,同时热量较低。例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹之欲,还能保持饱腹感,有助于控制夜间食欲。###2.**低脂牛奶或酸奶:优质蛋白的补充**如果你想要摄入一些蛋白质,可以选择低脂牛奶或者酸奶。它们提供的优质蛋白质有...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身(www.e993.com)2024年11月13日。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,适合在晚上食用以满足身体所需的营养。适量摄入有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。长期食用还有助于减少体脂肪堆积。

绿瘦小课堂:这8个营养误区你要知道

晚上吃水果会导致发胖绿瘦营养顾问回应:这个说法并不准确。水果本身是低热量、高营养的食物,通常不会导致发胖。但是,如果晚餐摄入的总热量过高,即使只是吃水果也会导致能量摄入过多,最终导致体重增加。因此,在控制总能量摄入的前提下,适量食用水果是没有问题的。

西瓜要少吃的理由,是因为胖人吗?好像不是,理由有点出乎意料!

我们先来说一下西瓜的热量,差不多一个中等大小的西瓜,如果你半个的话,它就相当于一碗大米饭的热量,大约是340大卡,如果一牙西瓜的话,也就相当于几口大米饭的热量,所以说咱们根本不用怕吃西瓜可以长胖,如果您真的因为怕吃一口西瓜长胖,其实那真的是没有必要,我们怕的就是西瓜太好吃,停不下来,过量的食用那样...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝...

这几种水果能量比蔬菜还低,怕胖的人可以安心吃

原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。阅读原文...