看视频涨知识|「6种水果」能量比菜还低,怕胖的人放心吃
酸甜可口的水果大家都爱吃,想吃但又怕胖很纠结。哪些水果能量比菜还低?哪些水果能量高?戳本期视频,猫大夫和你一起了解!更多内容请搜索:猫大夫医学科普抖音账号|猫大夫医学科普视频号|猫大夫医学科普新浪微博|猫大夫医学科普B站账号|猫大夫医学科普_Mao今日头条|猫大夫医学科普网易新闻|猫大夫医学科普...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成果糖。
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖...
这些食品在吞噬你的健康!很多人天天吃却不知道!
举个简单的例子:新鲜的草莓属于自然食物→做成草莓酱后属于加工食品→继续加工做成了草莓味蛋糕、草莓味糖、草莓味饼干,就属于超加工食品。所以,很多孩子平时爱吃的:薯片、可乐、奶茶、饼干、蛋糕、火腿肠、方便面……其实都属于超加工食品,不知不觉我们的生活被大量超加工食品所包围。而超加工食品的危害却不止一点...
爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心
爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而,如果不注意水果中的糖分,进食过多,就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。那么水果中的糖分有哪些?如何适量摄入糖分?我们如何选择水果?一起来看。来源:天津教育...
爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分
爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则,控制水果的摄入量(www.e993.com)2024年10月28日。避免一次性摄入大量高糖水果,可以将水果作为餐后甜点,分次食用。注意搭配其他食物,如蔬菜、谷类食物等,以维持营养平衡。
爱吃这几种颜色水果的姑娘们赚到了,好处真的多
虽然以上这些大都是小鼠实验,但最近的临床试验已经证实,老年人口服UA可以增强肌肉功能,期待有更多UA改善人类健康的研究进展。我们身边富含鞣花单宁和鞣花酸的食物有:石榴、草莓、覆盆子和核桃,喜欢的朋友们可以吃起来!多吃这些黄色水果,寿命+1+1+1爱吃黄色水果的小伙伴们也有福了!
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
为什么不建议你多吃“糖油混合物”?糖油混合物美味,其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖油混合物会给身体带来以下几方面的危害:1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。
这类当季水果越吃越长寿,血压血糖高、免疫力差的人都该多吃
怕胖、怕升血糖:吃柚子怕胖的话,可以选择柚子,柚子个头虽然大,但能量却很低,100g可食用部分,能量不足40千卡,很适合减重人群。其次,柚子的升糖指数25,膳食纤维含量又高,典型的低GI水果,适合糖尿病人。开笔礼护眼、提高抵抗力:吃早橘柑橘家族维生素C含量难分伯仲,大致都在20-35毫克/100克上下,各个都是...
这类蔬菜比糖更胖人!
最胖人碳水食物前两名是:淀粉类蔬菜(主要是土豆)、精制谷物。其中淀粉类蔬菜来源的碳水每天多吃100g,4年增重2.6kg。非淀粉类蔬菜、水果、全谷物来源的碳水则跟体重增加较少有关。用“增重碳水”替换“少增重碳水”,体重能轻几斤?看文末的换算图表。