吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
关键在于红薯的GI值(血糖生成指数)——这是一个衡量食物被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。不同品种、不同烹饪方式下的红薯,其GI值也会有所不同。一般来说,煮熟的红薯GI值相对较低,属于中低血糖生成指数食物;而烤红薯或油炸红薯由于水分减少、糖分浓缩,GI值会相应升高,更接近高血糖生成指数食物。此外...
董思怡《锦绣安宁》再演“吃货”,胖三寸分分钟可以做到
因为这部剧的年代并不是设定在唐代,也不是以胖为美的年代,作为大家闺秀母亲让她减肥,保持好身材才能找到好人家。六姑娘却管不住嘴,几天就让腰围长了三寸,这增肥确实比减肥容易得多。她母亲为了让她彻底减肥将她的甜品、荤食以及面食全给断了,只让她吃青菜,这是当兔子养了。六姑娘不但长得可爱,还特别善良,...
不想吃别硬装!看看《听说很好吃》里的潘玮柏,才知啥叫“真吃”
除了吃甜品之外,潘玮柏吃肉食的时候,那模样才叫真正的香,不过值得一提的是,张天爱在吃鱼肉时,那个样子的表演成分属实太多了,比上面吃甜品时的样子要明显的多。张天爱的颜值是真的非常高,可她在吃鱼肉的时候,嘴巴故意撅起来,那样子属实不太自然,表演成分居多,毕竟没有人会在吃东西的时候,故意将嘴巴撅起来。反观...
差距惊人的中美印肥胖率:美国40%,穷印度23%,中国出人意料
因为在美国,蔬菜和牛肉是比较贵的,但是甜品和油炸食品是比较便宜的,就比如说薯片,在美国,几美元就能买到一大袋子的薯片,袋子大到能将一个成人装进去,这一大袋子的薯片简直就是热量炸弹,而美国人在吃这些薯片的时候还喜欢搭配蛋黄酱,蛋黄酱又是一种高热量的食物。而美国的有钱人就可以吃蔬菜沙拉搭配牛排等,蔬菜...
损伤孩子大脑发育的6个毒习惯,一定要趁早戒断
原本我以为,吃糖顶多会让孩子发胖,或者患上龋齿,直到有一次体检医生告诉我:甜食过量还会影响孩子长高、加速孩子近视,最可怕就的是会让孩子变笨。曾做过一项研究,证实了长期高糖饮食会使大脑迟钝,减弱大脑的学习和记忆能力。神经学家也通过实验对比发现,血糖水平越高的人,大脑中的海马体会更小一些。
吃什么会胖起来
1.高热量甜品高热量甜品包括冰淇淋、蛋糕等,这些食物中含有大量的糖分和脂肪,摄入后会导致能量过剩(www.e993.com)2024年10月23日。过量摄入高热量甜品会导致体内脂肪堆积,长期如此会引起肥胖。此外还可能诱发糖尿病、心血管疾病等。2.油炸食品油炸食品如薯条、炸鸡等,在制作过程中需要使用大量油脂进行烹饪,导致其热量极高。经常食用油炸食品会导致...
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
一、精致糕点和甜品精致的蛋糕、面包、饼干、甜品往往含有大量糖、黄油、奶油,能产生较高的热量,并且无法为身体提供优质碳水、优质蛋白,过多食用容易导致肥胖,也容易导致大脑衰老。二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多...
好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...
与高质量碳水相对应的是低质量碳水,又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单,大多营养价值低,几乎只能提供能量,容易让血糖快速升高,增加肥胖和慢性病风险,主要有三大来源:1.白米饭、白馒头、白面条、白米粥等;2.奶茶、果茶等甜饮料;3.蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜品。图库版权图片,转载使用可能引发版权...
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
因为甜品里的糖类含量非常高,而且体内多余的糖分会转化成脂肪,很容易导致身体出现大量赘肉。上面介绍了米饭和面食的热量对比,从数据上来看面食的热量要明显高于米饭,所以有减肥计划的人群应该尽量少吃面食。还有就是要想减掉身上多余的赘肉,还应该远离油炸食物、甜品和坚果,因为这些食物也很容易导致身体发胖。
揭示!别再吃这5种食物!保持体重不失控关键
要想吃面不发胖,可以适量减少主食占比,搭配鸡蛋和青菜一起煮,帮助更好控制热量。吃面时,最好选择清汤,油泼、炸酱等,油盐糖占比较多,容易增加肥胖风险。之所以开始减少米、面的摄入后,体重能快速下降,主要是因为精加工的白米和白面都是“碳水大户”,因此当适量减少米面的摄入后,是有助帮助快速减重的。但通过这种...