我家最爱的8款早餐!一团一蒸就出锅,松软喷香,早餐吃管饱养胃
3、接着我们把香菇和菠菜都切一下,香菇先切片,再切成小丁;菠菜切成小段儿就可以;4、接着准备一个大碗,把菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋都倒进来,再来一把虾皮后开始调味儿,生抽、蚝油、香油、盐,再来一大勺玉米淀粉和一勺面粉,搅拌均匀后能捏成团儿就行;太稀了就加面粉,太干了就加少许清水,能捏成一个小圆球...
8道传统早餐做法,道道经典,好吃又好做,学会可以开个早餐店
1、葱切小段,葱白和葱叶分开装;2、锅中倒一碗油,大火加热后转小火,开始炸葱,先炸葱白,再下葱叶,用小火慢慢地炸,炸到葱完全变色,有一点焦焦的,就可以出锅了,这时候葱里面的香味才完全炸出来,葱叶等下也是可以吃的;4、过滤一下,用不完的葱油可以密封后放冰箱保存一个月,拌面、拌凉菜、做卤菜,都可以...
48道家常凉菜,营养丰富做法快捷,可以收藏了
木耳属于真菌类绿色食物,营养成分高,既可以素吃还可以荤吃,既可以热炒也可以凉拌,木耳经过泡发之后入口十分的绵软爽滑,所以广泛地应用于烹饪当中,其中这道爽口木耳就特别受食客好评,鲜辣味突出,木耳脆嫩爽口,做法简单快捷,很适合下饭下酒,做这款爽口木耳所用到的木耳最好选用片张小,皮薄肉嫩的云耳,冷水清洗泡发,...
2024年夜饭,这道4道“天生一对”爽口凉菜少不了!开胃解腻又下酒...
2、炸花生:凉油下花生仁,小火炸熟,捞出控干油分,喷洒少许高度白酒可以有效保持花生仁脆爽,切碎备用。3、菠菜攥干水分后,切段,将花生仁放入,加入1勺蚝油+1勺糖+1勺醋+1勺辣椒油搅拌均匀,这道快快手下酒菜就完成啦!拌菜汁提前准备好,随吃随拌,装盘后还可加入熟白芝麻。装盘周边加点圣女果可装饰出新...
【科普】不想吃肉怎么补蛋白?
1.杂豆。杂豆(包括绿豆、红豆、豌豆等)蛋白质含量为20%~30%。如果焖饭时加点杂豆,其中的赖氨酸与谷类中的蛋氨酸互补,能提高蛋白质利用率。2.大豆及豆制品。每100克大豆约含36克蛋白质。大豆被加工成豆腐等豆制品后,蛋白质消化率可从原先的60%提高到90%以上,也非常值得推荐。
补充蛋白不想吃肉怎么办?推荐这4类高蛋白食物|奶酪|米饭|蛋白质|...
如果按照上述推荐,早餐一个鸡蛋(获得6.5克蛋白质)、200毫升牛奶(6克);午餐在米饭中加30克红小豆(6克)、凉菜用100克豆腐配1个皮蛋(16克);晚饭主食选面条,配50克豆腐丝(8克);零食吃1根奶酪棒(5克),总计47.5克蛋白质,再加上米饭、面条、馒头等主食中的蛋白质,完全能够满足一天的需求(www.e993.com)2024年10月18日。大家不妨以此为参考,...
水煮花生加普洱茶-水煮花生加普洱茶的功效
说到花生,它富含营养,包含丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等。花生在烹饪中可以用来烤、炸、炒等,也可以直接食用。黄瓜则是一种非常常见的蔬菜,它清凉而爽口,被人们泛地应用在凉菜、等菜肴中。然而,有些人可能听说过一种说法,即花生和普洱茶以及黄瓜一起食用会中。其实,这种说法是没有科学依据的纯属谣言。
最简单的5款家常小凉菜,清凉爽口,早餐下粥,晚餐下饭!
蔬菜沙拉的做法,这样做沙拉清爽,可口,酸酸甜甜,而且营养成分很高,你们快试试吧!将速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉,香芹切丁备用,胡萝卜切丁备用,水开后下入香芹丁,胡萝卜丁和土豆块煮至断生捞出过凉,生菜洗净,撕成小块,所有食材放在一个大碗里,加入所有调料和沙拉酱拌匀即可。
家常爽口开胃萝卜,早餐最佳搭配小凉菜,你学会做了吗
一.青萝卜去皮,切成长条,放两勺盐,搅拌均匀,腌制十分钟,目的是把萝卜里的水分弄出来二.调制腌制料汁儿:两勺白糖、适量白醋、生抽、少量米酒,滴几滴香油,搅拌均匀三、花椒、八角放入清水中泡一会儿,作用有两个,首先可以把八角、花椒上的脏东西泡掉,然后就是放入油中炸时不容易糊。锅中烧油,油温七...
白萝卜加上花生和黄豆,做出清脆爽口小凉菜,全家人都爱吃
又到了萝卜丰收的季节,今天给大家分享一个腌制萝卜丁的做法,从小我就特别爱吃,网上有各种腌制萝卜的方法,我这个只能算是简易版,可我却唯独对这个做法情有独钟,因为有我美好的回忆在里面。记得小时候到了冬天,每天吃的就是萝卜、白菜、豆腐、豆芽,老爸在屋外挖一个大坑,来储存白菜和萝卜,摆的一排又一排,最上...