中伏期间温度高消耗大,试试“高温5宝”,清补到位,消暑祛湿热

食欲不振的时候可以试试吃鸡肉,能很好的补充人体所需的营养来应对酷暑,补充体力,鸡肉的做法有很多,鸡汤、奥尔良烤鸡、炒鸡块、盐焗鸡等等,下面和大家分享一个螺蛳炒鸡的做法,用的是炒鸡块的方法,但是加了螺蛳,螺蛳是我们当地夏季下酒必备的美食,也是高蛋白低脂肪的一种水产;...

入秋补阳正当时,5种食物要多吃,清补养阳不上火,安稳舒服过秋

四、大虾大虾这种海产品,很值得秋天吃,高蛋白低脂肪,好消化好吸收,而且也是清补养阳的好东西,多吃不上火。白灼虾食材:大虾、葱姜、料酒、盐大虾处理好,将虾线、虾须等去掉,然后清洗干净,接下来往锅子里倒水,把葱段、姜片放进去,然后来点料酒去腥,放点盐增加底味,接下来把大虾倒进去,开始煮。煮开后继续...

曈哥讲养生|秋天进补的四种方式你懂吗?

更适合普通人的是清补(平补),“补而不燥”就是清补。参分为好多种,阳气非常虚弱的时候,红参偏燥、温,属于温补;阳气再虚一点,吃参不太明显会上火的,党参比较适合;而西洋参、太子参是相对平和的,属于清补,适用人群更广。滋补除了补气,另外非常重要的是补血。一些女孩子、老年人出现血虚的状态,对普通人来说,鸡...

小叶医探|立秋有哪些养生小妙招?国医名师推荐多吃这几种食物

此外，曹奕认为冬瓜老鸭汤也是养阴润肺的汤品，“中医认为，鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之效，是清补的佳品。”曹奕建议，秋天除了多喝汤，还可以适当吃些鱼、泥鳅、甲鱼等滋阴的食物。秋天运动要适度，避免运动后出汗过多“立秋后，阳气逐渐收敛，阴气慢慢增长，昼夜温差逐渐增大。”曹奕提醒，要随着气温的变化及时增减...

秋天到来,分享给您适合秋天吃的10种食物

适合秋天吃的10种食物银耳是秋季理想的滋养清补佳品,含有丰富的胶原蛋白和多种维生素,且其含有的18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。此外,银耳还含有丰富的钙、钾、镁、铁和磷等矿物质。其功用也较广泛,有润肺补肺、生津润燥、益气养阴、补脑强心、提神益智、滋养肌肤、健肾益胃的效果。入秋以后,凡肺虚体弱、...

夏令科普|立秋“清补”正当时,请收下这份控糖饮食“锦囊”

清补也可以适当吃肉，增加优质蛋白质的摄入，少吃辛辣、热燥、油腻的食物，少饮酒(www.e993.com)2024年11月5日。末伏的咬秋，亦曰“啃秋”，是立秋节气的民俗之一，意在借西瓜、香瓜等祛除暑日积蓄在体内的暑气。但，立秋后的瓜类大多属性寒凉，吃多会损伤脾胃阳气，所以，“吃果不吃瓜”。梨润肺止咳，苹果养心止泻，龙眼滋补安神，葡萄益气...

夏末秋初 多吃滋阴润肺食物

处暑之后,岭南地区气温依旧炎热,热扰心神,使人心烦、坐立不安,且雨水较多,湿热交蒸,湿热之邪易伤气津及损伤脾气。“秋老虎”期间要继续防暑热,清补兼补脾利湿,可以适当多吃如茯苓、芡实、山药、小米、红豆、银耳、梨等具有清热祛湿、健脾祛湿、滋阴润肺作用的食物。

天热没食欲?3款清补食谱学起来~

3.多吃含水量高的食物夏天要多吃含水量高的蔬果,如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等,不仅可以滋润口腔和咽喉,还可以清洁肠胃和排毒养颜。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养所需。4.保持充足睡眠夏天昼短夜长、气温高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳。充足的睡眠,有助于身心更好地放松。最佳就寝时间是22时至23...

夏季重“清补”,鸭肉化湿祛邪、滋阴清热,现在吃刚好!

夏季吃鸭肉的功效乃清补也。若是家中有人需要清补,鸭肉绝对是不二之选!那关于鸭肉你是否存在过这些疑问呢?嫩鸭好还是老鸭好?答:因人而异!俗话说,“嫩鸭湿毒,老鸭滋阴”。也就是说,受暑湿影响大的人更适合吃嫩鸭,而老鸭则适合用来滋阴。一般人都适合吃。此外,“夏吃公鸭,秋吃母鸭”,因为公鸭微寒,更...

炎热的天气里 如何通过饮食做到“清补”

百合可以润燥,常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,是夏季老少皆宜的食物。夏季多食鸭肉,能滋补五脏之阴,清虚痨之热,和脏腑之道,既能补充夏季因天热厌食所缺的机体所需,又能祛除暑热。“夏令黄鳝赛人参”,鳝鱼性温,味甘,归肝、脾、肾经,有补虚损、强筋骨、去风湿的作用。