糖尿病不能吃玉米?医生告诫:这3种主食,糖尿病患者最好别多吃

王大庆默默记下,张医生继续说:“第二种,就是糯米制品。像汤圆、粽子、糯米饭这些东西,糖尿病人最好敬而远之。糯米的GI值极高,一些糯米甜品甚至超过90,等于吃一块精制蛋糕。”“还有第三种,就是红薯和类似的淀粉类块茎。红薯含糖量高,虽然有膳食纤维,但血糖负担大,尤其是蒸、煮之后,淀粉糊化,升糖效果更强烈。

糖尿病友主食吃对,血糖不高,方法简单教会您

除了燕麦米、糙米、藜麦外,薏米、黑米、紫米、玉米等也可以作为主食的搭配选项。因此,建议糖尿病患者在吃米饭时,不要只吃大米,而应常备几种粗杂粮和豆类,搭配着吃以降低主食的升糖指数,有利于血糖的控制。二、糖尿病人怎么样面食?对于北方人来说,面食是餐桌上不可或缺的一部分。对于糖尿病患者而言,选择低升糖...

糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

**豆制品**:绿豆、红豆、扁豆等豆类,不仅蛋白质含量高,且富含膳食纤维,是糖尿病患者的理想选择。豆制品中的植物雌激素还能帮助调节内分泌,对糖尿病患者有益。**全谷物制品**:如全麦面粉、燕麦面、玉米面等,相比精制米面,全谷物制品含有更多的膳食纤维和微量元素,能够提供更持久的能量释放,减少血糖波动。**淀...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜;接着吃肉类或者是鱼类食物;最后吃主食,建议粗细搭配。误区三血糖高,早餐要吃少点?对于糖尿病患者来说,要坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则。就是早餐要吃饱,午餐要吃好,可以把肉类、鱼类食物放在午餐,晚餐要吃少,尽量以素食为主。

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫笑着摇摇头："这是一个常见的误区(www.e993.com)2024年11月28日。糖尿病患者并非不能吃主食，而是要选择合适的主食，控制摄入量。实际上，有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵，急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来："第一类是全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以减缓糖分的吸收...

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

她用“1234567”来归纳：一个鸡蛋，一袋牛奶；二两瘦肉，鱼肉更好；三两豆腐，营养丰富；四两水果，控制少吃；五两主食，粗细搭配；六两蔬菜，适当多吃；七八分饱，效果最好。具体来说，“糖友”饮食应重点关注以下方面。《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然...

3种蔬菜升糖较快,糖尿病人需注意!就算再喜欢也尽量别碰

备受大众推崇的养生食物,在网络上,甚至还有不少网友称“吃南瓜能够帮助降血糖”,但实际上,并没有哪一种食物是能够完全具备降糖这一功能的,而若想让食物做到不产生血糖波动,最关键的,还是我们自身在饮食方面的搭配,而且南瓜的升糖指数是75,甚至比胡萝卜还要高,因此,对于糖尿病患者来说,南瓜这一食物,也最好控制...

糖尿病人尽量少吃:这三种公认“升糖最快”的主食,多吃血糖爆升

糖尿病人怎么吃主食好?首先,我们需要了解糖尿病患者的饮食原则,那就是低糖、低脂、高纤维、适量蛋白质。因此,在选择主食时,应该优先选择低升糖指数(GI)的食物。这类食物消化吸收缓慢,血糖上升平稳,有助于保持血糖稳定。例如,燕麦、糙米、全麦面包等粗粮就是很好的选择。

糖尿病人主食这样吃,血糖不再高,附:97种常见米面膳食的GI值

糖尿病人主食怎么吃对血糖好?糖尿病人在选择主食时,应该遵循低糖、低脂、高纤维的原则,同时注意控制摄入量。以下是一些对血糖好的主食建议:1.全谷类食物:全谷类食物包括糙米、燕麦、玉米、小米等,它们富含纤维,有助于降低餐后血糖。2.薯类食物:薯类食物如红薯、土豆、山药等,富含淀粉,可替代部分主食,同时也有...