这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

此外,很多饼干、乳酪、饮料、话梅、蜜枣、杏脯、薯片、虾条、挂面,都含有不少的钠。在超市买东西,一定要警惕隐形盐,养成买食物必看食品标签的习惯。购买固体食品时,若外包装的营养成分表中钠含量超过600毫克/100克,就算高盐食物,要少买少吃。加工肉制品吃太多糖尿病风险增加华中科技大学同济医学院的研究人员汇总...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有很多,糖友们可以脱脂纯牛奶,为身体补充营养和能量,也不用担心血糖飙升。蔬菜蔬菜是...

建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃

二、苦荞酥粗粮饼干:血糖的守护者苦荞不仅风味独特,还富含膳食纤维和黄酮类物质。膳食纤维就像是肠道里的小刷子,能帮着减缓食物的消化速度。而那黄酮类物质呢,更是能帮糖友们维持稳定的血糖水平。所以啊,适量吃点苦荞酥粗粮饼干,不仅满足了口腹之欲,还能对控好血糖有利,真是一举两得啊!三、豆腐干:高蛋白的...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。根据国家标准,黑芝麻的添加量只要不低于10%,就可以叫...

吃错饭是新的、最危险的“病从口入”,健康的主要杀手(之二)

有的人一餐吃5、6个鸡蛋，有的人一天吃3～5斤水果、1~2斤鲜核桃或其它坚果，一些人常吃高热量、高糖、口味好的油条、油饼、油炸鸡翅、炸薯条、汉堡、油炸花生、面包、蛋糕、饼干、方便面、冰糕、冰激凌、披萨、奶茶、含糖饮料等。据《生命科学前沿》报道：2024年9月，上海瑞金医院收治一例危重糖尿病酮症酸中毒...

市面上这4种“伪粗粮”,不利于控好血糖,糖尿病人不要再吃了

一些标榜为全麦或多谷物的面包和饼干,听起来似乎很健康,但仔细查看成分表,你会发现它们可能含有不少的盐(www.e993.com)2024年11月10日。过多的盐分不仅对血压不利,还可能影响血糖水平。因此,糖尿病患者在选择这类食品时,应该选择低钠或者无添加盐的产品。建议糖友们可以选择下方这种苦荞酥粗粮饼干作为零食来食用。

“糖尿病”盯上年轻人

无糖是指没有白砂糖或者果葡糖浆,代糖可没少放,甜味不会凭空产生。食用这些代糖含量高的食品,会增加患心脑血管疾病的风险。我实习的医院有糖尿病患者,家里人来看他,买的无糖饼干,以为就可以吃很多,结果把一箱子都给吃了,吃完之后酮症酸中毒。之前我给社区做科普讲座时,说米饭就是糖,很多社区的阿姨觉得奇怪,...

糖尿病患者饿了吃什么?这8种零食、水果,好吃不升糖,不妨常吃

因此,糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以适量食用坚果,建议一天吃20~30g。7、苦荞酥粗粮饼干苦荞酥粗粮饼干是一款集美味与营养于一身的零食。它的口感酥脆,风味独特,同时富含丰富的纤维素、多种维生素和微量元素,对维护身体健康大有裨益。8、低GI水果...

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

一、荞麦。荞麦含有芦丁、粗纤维，虽然可以调节血糖，但是它的蛋白质是不完全蛋白质，无法为人体提供必需氨基酸，所以长期吃会导致营养不良，并且可能会加重胃的消化负担。二、高粱。含有较多的丹宁，它会收湿，使得糖尿病患者更容易出现阴液损耗，加重便秘症状。并且它的蛋白质也是不完全的。三、小米。它的淀粉含量是...

这几样零食,糖尿病患者可以放心吃

柚子含有丰富的维生素和其他营养物质,所含维C是柑橘的2倍,每100克柚子含能量41千卡,GI值为25,适合糖尿病患者食用。6.苹果(1个)苹果含有多酚类活性物质,有利于血糖稳定,同时富含膳食纤维,每100克苹果平均含能量52千卡,碳水化合物为12.3克,GI值为36。需要特别注意的是,对于甜度较高的苹果,需适当减量。