糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
烧茄子、紫菜蛋汤、麻婆豆腐、西湖牛肉羹、鱼香肉丝等食物都经过勾芡,里面有糊化的淀粉,吃多了会导致血糖升高。5、酥性食物蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常...
糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区
4、换成杂粮馒头比如可以换成全麦馒头,也可以自己制作杂粮馒头,将白面和黄豆面、高粱面等混合在一起蒸馒头,以延缓粮食的消化吸收,避免餐后血糖过高。02糖尿病患者饮食,注意避开几个误区糖尿病作为一种常见的慢性病,除了服用降糖药物之外,还要注意养成健康的饮食习惯,避开一些饮食误区!误区一:用不吃主食来控制...
吃粗粮,能减肥……是真是假?
如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。出品:健康报·谣言终结站科普小组审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟策划:李天舒王宁制图:王珺珂编辑:范洪岩...
这五大癌症,可能都是你一口口吃出来的
1.适当增加粗粮摄入,如紫米、糙米、红豆、燕麦等;2.增加蔬菜和水果摄入,这些食物含有丰富的膳食纤维,有助于加速肠道蠕动和废物排出;3.减少加工红肉摄入,这类食物可能含有致癌物质,建议每周摄入不超过1至2次。吃出来的肝癌预防黄曲霉毒素,以及肝脏疾病长期摄入高脂肪、高热量的食物,以及食用加工过的红肉和油炸...
米饭不再是禁忌!糖尿病人须知5大调理方法,控制血糖保健康
4、多吃杂粮饭糖友们做米饭时,避免单一,可以用粗粮,坚果,豆子等配上米一起做。像红豆米饭,花生燕麦米粥都很适合糖尿病人食用。米中添加了丰富的食材,可以增加B族维生素和矿物质的含量,还可以起到与蛋白质营养互补的作用,可以有效地降低血糖值,控制血糖上升。
走出五大误区,老年人夏日膳食搭配注意这些
《中国居民膳食指南(2022)》推荐,健康成人每天摄入全谷物占主食的1/3,相当于每天吃50克到100克(www.e993.com)2024年10月20日。老年人咀嚼功能和消化功能减弱,粗粮要适度加工、粉碎、煮软食用。误区四:吃鸡蛋弃蛋黄鸡蛋是一种营养价值很高的食品,蛋白中含有丰富的优质蛋白,尤其含有较多的赖氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸。蛋黄中的蛋白质、优质脂肪和...
动图站丨喜迎丰收节,自觉来补课!以后,再也不担心被吐槽“五谷不分”
现在说的“杂粮”通常指:水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。如:高粱、谷子、荞麦、燕麦、薏仁、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、黑豆等。所以“五谷杂粮”,泛指各式各样能当粮食的作物。粗粮此外常说的“粗粮”,是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要指玉米、小米、红米、黑米...
牢记嘱托 感恩奋进 奋力谱写中国式现代化建设河北篇章|推进农业...
叶松林、郝展宏、蔡东玉和冯小杰,都是中国农业大学的高材生,来自科技小院,四个“新农人”探索曲周农业绿色转型的新路子;朱海洋是一位海归“新农人”,在秦皇岛发展设施农业,用科学方法种樱桃,把国产樱桃带向高端市场……农业现代化关键在科技、在人才。河北高度重视高素质农民培育工作,目前累计培养高素质农民近...
五大争议拷问全红婵记者,直播挑战十米跳台!
拿到奥运会冠军的人,哪一个是普通人啊?怎么就成了白“吃”的了呢?深究道理与实际行动哎呀,这句老话可真是一针见血啊!估计你天天泡在足球新闻里,得补补脑,吃点粗粮了。朱小龙兄弟,敢不敢在十米跳台上,把你说的那些“高深莫测”的道理,一字不漏地再复述一遍?如果你敢站出来,那你就真的够汉子。
瓷茶叶罐可以做什么东西,创意无限!探讨瓷茶叶罐的多种用途
瓷茶叶罐是一种用于存茶叶的特质容器,由于其材质和特点的笔筒限制,所以在***茶叶罐时有一些特定的有所不同设计和功能。以下是瓷茶叶罐可以用来做的江西一些东西。1.茶叶存:首先,瓷茶叶罐最基本的粗粮功能就是用来存茶叶。瓷器材质具有较好的福建密封性和保湿性,可以有效地保持茶叶的德化新度和香气。瓷茶叶...