想让孩子长得更高,父母能够做什么?

二、钙和蛋白质:身高“能量弹”美国哈佛大学曾经进行过一项研究,跟踪了五千多个女孩在少年儿童时期的饮食习惯以及成年后的身高,结果显示:少年儿童时期喝奶多的孩子,成年后的身高就要高一些。这并不是因为牛奶中有什么神奇的增高成分,而是牛奶富含优质蛋白和钙,而且容易坚持饮用。对于蛋白质和钙,牛奶以及其他奶制品...

现在海产品到底还能不能吃?哪些能吃?哪些不能吃?

鲶鱼肉质鲜美、营养丰富,是人们喜爱的海鱼之一。第四种鲑鱼:鲑鱼是一种冷水鱼,生活在北大西洋和北太平洋的深海区域。重金属含量较低,适合食用,而且鲑鱼中富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B12,对人体健康有益。不仅是以上几种,在海洋中的鱼类品种多不胜数,肯定还有很多也是可以食用的。现如今,海鲜产品在消费...

冬吃鱼,懂行人会买这4种鱼,刺少肉鲜嫩,蛋白质丰富,现在最佳

多宝鱼——清蒸多宝鱼多宝鱼是一种质地细嫩，味道鲜美的海鱼，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。制作清蒸多宝鱼时，先将鱼处理干净，腌制一段时间，然后放入蒸锅中用大火蒸煮。最后，撒上葱花，泼上热油，使得整道菜肴更加香气四溢，口感鲜美。清蒸多宝鱼口感鲜嫩，鱼肉鲜美多汁，是一道养生美味的冬季佳肴。龙...

食聊| 尿酸高、痛风?春节期间务必这样忌口!会吃的人才健康~

鸡肝、鸡肠、猪大肠、猪小肠、猪肝、鸭肝、牛肝。肉汁和肉馅的嘌呤含量很高。水产类:白鲳鱼、比目鱼、白带鱼、乌鱼、海鳗等海鱼、虾、牡蛎、蛤蜊、蛤子、干贝、虾米等海鲜。蔬菜类:紫菜干、干香菇。其他:酵母粉。各种酒类(尤其是啤酒),蜂蜜。痛风患者饮食注意01多吃蔬菜蔬菜水果中的维生素C、植物化合物...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

秋冬进补,要论味道鲜美,天上飞的、地上跑的,可都比不过水中游的鱼!说起海鱼,很多人的第一印象就是三文鱼,它确实营养丰富,但是价格也比较高昂。今天小二就给大家推荐另一种海鱼,营养可以和三文鱼媲美,价格也便宜很多,它就是带鱼。虽然一年四季都能吃带鱼,但冬天的带鱼最为肥美。这时的带鱼为了越冬,体内积蓄了...

【健康】很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”了解一下

4.蛋白质/氨基酸蛋白质摄入量低与疲劳风险高相关(www.e993.com)2024年11月9日。充足的蛋白质有利于维持肌肉量,抗疲劳。乳清蛋白被认为具有抗氧化和抗炎特性,同时与缓解疲劳有关。推荐食物:肉类,如瘦牛肉、鸡肉、鸭肉;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等;奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等;豆类,如黄豆、黑豆、青豆等。

一种比鳕鱼有营养还便宜的淡水鱼,真心建议常给孩子吃,家门口就能...

国家粮食局科学研究院还对比了5种常见海鱼及9种市售淡水鱼,发现淡水鲈鱼DHA含量高居这14种检测鱼类的榜首。图片来源:参考文献4蛋白质、钙、镁、铁等各种营养元素含量优秀根据《中国食物成分表》数据显示:每100g淡水鲈鱼的蛋白质含量有18.6g,和以高蛋白著称的猪里脊19.6g差不多。

秋天如何贴秋膘?三类食物很养人,四类人群有禁忌!

肉类:如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉和羊肉等,它们富含优质蛋白质,有助于增强身体的抵抗力。鱼类:淡水鱼和海鱼都是良好的蛋白质来源,同时含有丰富的不饱和脂肪酸,对心脑血管有益。豆制品:豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物蛋白,对于素食者来说是很好的蛋白质来源。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以适当晒太阳很重要(具体建议见后文)。建议多吃富含维生素D的食物种类,如脂肪较多的野生海鱼(因为维生素D是脂溶性的)和受阳光照射后的蘑菇。

鱼身上一个部位有毒,千万别吃啦!

高蛋白低脂肪▲图片来源:站酷海洛鱼鳔也叫花胶,有点小文艺,也就是能让鱼在水里自由升降的器官。干花胶是一种高蛋白低脂肪的食物,蛋白质可以高达75%以上。不过这也没什么稀罕的,牛肉干的蛋白质不比花胶少,脂肪也差不多,重要的是,口感要好。